Gigi putih berkilau memperkuat daya tarik senyuman Anda. Berikut adalah makanan yang melawan gigi kuning.
1. Seledri
Serat kasarnya bertindak seperti sapu, membersihkan sisa makanan. Mengunyah dengan baik merangsang produksi air liur, menyeimbangkan pH mulut untuk efek antibakteri alami.
2. Jambu biji/pisang
Buah tropis ini kaya akan vitamin C, yang menjaga kesehatan gusi. Kekurangan vitamin C yang parah melemahkan gusi, membuatnya rentan terhadap penyakit dan gejala seperti pembengkakan, pendarahan, gigi goyang, atau kehilangan gigi.
3. Keju
Kalsium dan fosfat membantu menyeimbangkan pH mulut, mencegah lingkungan asam yang mendukung aktivitas bakteri penyebab kerusakan gigi. Konsumsi rutin meningkatkan kalsium permukaan, membantu memperkuat dan memperbaiki email gigi untuk gigi yang lebih kuat.
4. Mustard
Senyawa isothiocyanate dalam mustard menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans, bakteri penyebab kerusakan gigi.
6. Air
Minum air secukupnya menjaga gusi tetap lembap dan merangsang produksi air liur. Minum air setelah makan membantu membersihkan sisa makanan, mencegah bakteri memakannya dan menyebabkan kerusakan gigi.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung fluoride yang melimpah, yang berikatan dengan hidroksiapatit pada gigi, memberikan ketahanan terhadap asam dan mencegah lubang gigi. Katekinnya mengurangi bakteri Streptococcus mutans yang menyebabkan kerusakan gigi sambil menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
8. Bawang
Senyawa belerang dalam bawang merupakan agen antibakteri yang kuat, mampu menghilangkan bakteri Streptococcus mutans yang menyebabkan kerusakan gigi.
9. Jamur Shiitake
Polisakarida dalam jamur shiitake membantu mengurangi plak gigi.