Helmenvalkoiset hampaat vahvistavat hymyn voimaa. Alla on lueteltu elintarvikkeita, jotka torjuvat hampaiden kellastumista. 1. Selleri Sen karkeat kuidut toimivat kuin luuta, joka pyyhkii pois ruokajäämät. Huolellinen pureskelu stimuloi syljen tuotantoa, tasapainottaa suun pH-tasoa ja tuottaa luonnollisen antibakteerisen vaikutuksen.
2. Guava/banaani
Nämä trooppiset hedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia, joka ylläpitää ikenien terveyttä. Vakava C-vitamiinin puute heikentää ikeniä, jolloin ne ovat alttiita sairauksille ja oireille, kuten turvotukselle, verenvuodolle, hampaiden löystymiselle tai hampaiden menetykselle.
3. Juusto
Kalsium ja fosfaatit auttavat tasapainottamaan suun pH-tasoa ja estävät happaman ympäristön muodostumisen, joka edistää hampaiden reikiintymistä aiheuttavien bakteerien toimintaa. Säännöllinen juuston syönti lisää pinnan kalsiumia, mikä vahvistaa hammaskiillettä ja auttaa korjaamaan hampaita.
4. Sinappi
Sen isosyanidiyhdisteet estävät Streptococcus mutans -bakteerin, joka aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, lisääntymistä.
6. Vesi
Kohtuullinen veden juominen pitää ikenet kosteina ja stimuloi syljen tuotantoa. Veden juominen aterioiden jälkeen auttaa huuhtelemaan ruokajäämät pois, estäen bakteereita ravitsemasta niitä ja aiheuttamasta hampaiden reikiintymistä.
7. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää runsaasti fluoria, joka sitoutuu hampaiden hydroksiapatiittiin ja suojaa hampaita happoilta ja kariekselta. Sen katekiinit vähentävät hampaiden reikiintymistä aiheuttavaa Streptococcus mutans -bakteeria ja poistavat samalla epämiellyttävän hengityksen hajun.
8. Sipulit
Sipulien rikkiyhdisteet ovat voimakkaita antibakteerisia aineita, jotka kykenevät eliminoimaan Streptococcus mutans -bakteerin, joka aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.
9. Shiitake-sienet
Niiden polysakkaridit auttavat vähentämään hammasplakkia.