Los dientes blancos y brillantes amplifican el poder de tu sonrisa. A continuación se enumeran los alimentos que combaten el amarilleamiento de los dientes. 1. Apio. Sus fibras gruesas actúan como una escoba, barriendo las partículas de comida. Masticarlo bien estimula la producción de saliva, equilibrando los niveles de pH bucal para obtener efectos antibacterianos naturales.
2. Guayaba/plátano
Estas frutas tropicales son ricas en vitamina C, que mantiene la salud de las encías. Una deficiencia grave debilita las encías, haciéndolas propensas a enfermedades y síntomas como hinchazón, sangrado, dientes flojos o pérdida de dientes.
3. Queso
El calcio y los fosfatos ayudan a equilibrar el pH bucal, evitando un entorno ácido propicio para la actividad bacteriana que causa la caries dental. Su consumo regular aumenta el calcio superficial, lo que ayuda a fortalecer y reparar el esmalte para tener unos dientes más robustos.
4. Mostaza
Sus compuestos isotiocianatos inhiben la proliferación del Streptococcus mutans, la bacteria responsable de la caries dental.
6. Agua
Beber agua con moderación mantiene las encías húmedas y estimula la producción de saliva. Beber agua después de las comidas ayuda a eliminar las partículas de comida, evitando que las bacterias se alimenten de ellas y provoquen caries.
7. Té verde
El té verde contiene abundante flúor que se une a la hidroxiapatita de los dientes, lo que ofrece resistencia al ácido y previene las caries. Sus catequinas reducen la bacteria Streptococcus mutans, responsable de la caries dental, al tiempo que eliminan los olores desagradables del aliento.
8. Cebollas
Los compuestos de azufre de las cebollas son potentes agentes antibacterianos capaces de eliminar el Streptococcus mutans, la bacteria responsable de la caries dental.
9. Setas shiitake
Sus polisacáridos ayudan a reducir la placa dental.