Τα λευκά δόντια ενισχύουν τη δύναμη του χαμόγελού σας. Ακολουθούν μερικά τρόφιμα που καταπολεμούν το κιτρίνισμα των δοντιών. 1. Σέλινο Οι χονδρές ίνες του λειτουργούν σαν σκούπα, απομακρύνοντας τα υπολείμματα τροφών. Το καλό μάσημα διεγείρει την παραγωγή σάλιου, εξισορροπώντας τα επίπεδα pH του στόματος για φυσικά αντιβακτηριακά αποτελέσματα.
2. Γκουάβα/Μπανάνα
Αυτά τα τροπικά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία διατηρεί την υγεία των ούλων. Η σοβαρή έλλειψή της αποδυναμώνει τα ούλα, καθιστώντας τα επιρρεπή σε ασθένειες και συμπτώματα όπως πρήξιμο, αιμορραγία, χαλαρά δόντια ή απώλεια δοντιών.
3. Τυρί
Το ασβέστιο και τα φωσφορικά άλατα βοηθούν στην εξισορρόπηση του pH του στόματος, αποτρέποντας τη δημιουργία ενός όξινου περιβάλλοντος που ευνοεί τη βακτηριακή δραστηριότητα που προκαλεί τερηδόνα. Η τακτική κατανάλωση αυξάνει το ασβέστιο στην επιφάνεια, βοηθώντας στην ενίσχυση και την αποκατάσταση του σμάλτου για πιο ανθεκτικά δόντια.
4. Μουστάρδα
Οι ισοθειοκυανικές ενώσεις της αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό του Streptococcus mutans, του βακτηρίου που ευθύνεται για την τερηδόνα.
6. Νερό
Η μέτρια κατανάλωση νερού διατηρεί τα ούλα υγρά και διεγείρει την παραγωγή σάλιου. Η κατανάλωση νερού μετά τα γεύματα βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής, εμποδίζοντας τα βακτήρια να τα καταναλώσουν και να προκαλέσουν τερηδόνα.
7. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει άφθονο φθόριο που συνδέεται με την υδροξυαπατίτη των δοντιών, προσφέροντας αντοχή στα οξέα και πρόληψη της τερηδόνας. Οι κατεχίνες του μειώνουν τα βακτήρια Streptococcus mutans που ευθύνονται για την τερηδόνα, ενώ ταυτόχρονα εξαλείφουν τις δυσάρεστες οσμές του στόματος.
8. Κρεμμύδια
Οι θειούχες ενώσεις στα κρεμμύδια είναι ισχυροί αντιβακτηριακοί παράγοντες, ικανοί να εξαλείψουν το Streptococcus mutans, το βακτήριο που ευθύνεται για την τερηδόνα.
9. Μανιτάρια Shiitake
Οι πολυσακχαρίτες τους βοηθούν στη μείωση της οδοντικής πλάκας.