Бяло-перлените зъби усилват силата на усмивката ви. Ето някои храни, които борят пожълтяването на зъбите. 1. Целина Грубите й влакна действат като метла, почиствайки остатъците от храна. Дъвченето й стимулира производството на слюнка, балансира pH нивото в устата и има естествен антибактериален ефект.
2. Гуава/банан
Тези тропически плодове са богати на витамин С, който поддържа здравето на венците. Сериозният му дефицит отслабва венците, правейки ги податливи на заболявания и симптоми като подуване, кървене, разклащане на зъбите или загуба на зъби.
3. Сирене
Калцият и фосфатите помагат за балансиране на рН в устата, предотвратявайки киселинната среда, благоприятна за бактериалната активност, която причинява кариес. Редовната консумация увеличава калция на повърхността, спомагайки за укрепване и възстановяване на емайла за по-здрави зъби.
4. Горчица
Нейните изотиоцианатни съединения инхибират разпространението на Streptococcus mutans, бактерията, отговорна за кариеса.
6. Вода
Умерената консумация на вода поддържа венците влажни и стимулира производството на слюнка. Пиенето на вода след хранене помага за отмиването на хранителни частици, като предотвратява бактериите да се хранят с тях и да причиняват кариес.
7. Зелен чай
Зеленият чай съдържа изобилие от флуорид, който се свързва с хидроксиапатита в зъбите, като осигурява устойчивост на киселини и предпазва от кариес. Катехините в него намаляват бактериите Streptococcus mutans, отговорни за кариеса, като едновременно с това елиминират неприятния дъх.
8. Лук
Сярните съединения в лука са мощни антибактериални агенти, способни да елиминират Streptococcus mutans, бактериите, отговорни за кариеса.
9. Гъби шиитаке
Полизахаридите в тях помагат за намаляване на зъбната плака.