الأسنان البيضاء اللؤلؤية تضاعف قوة ابتسامتك. فيما يلي الأطعمة التي تكافح اصفرار الأسنان. 1. الكرفس تعمل أليافه الخشنة مثل المكنسة، حيث تزيل بقايا الطعام. المضغ الجيد يحفز إنتاج اللعاب، مما يوازن مستويات الحموضة في الفم للحصول على تأثيرات مضادة للبكتيريا بشكل طبيعي.
2. الجوافة/الموز
هذه الفاكهة الاستوائية غنية بفيتامين C الذي يحافظ على صحة اللثة. يؤدي النقص الحاد في هذا الفيتامين إلى إضعاف اللثة، مما يجعلها عرضة للأمراض والأعراض مثل التورم والنزيف وتخلخل الأسنان أو فقدانها.
3. الجبن
يساعد الكالسيوم والفوسفات على موازنة درجة الحموضة في الفم، مما يمنع تكوين بيئة حمضية تساعد على نشاط البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان. يزيد الاستهلاك المنتظم من الكالسيوم السطحي، مما يساعد على تقوية المينا وإصلاحها للحصول على أسنان أكثر قوة.
4. الخردل
تمنع مركبات الإيزوثيوسيانات الموجودة فيه تكاثر بكتيريا Streptococcus mutans، وهي البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
6. الماء
شرب الماء باعتدال يحافظ على رطوبة اللثة ويحفز إنتاج اللعاب. شرب الماء بعد الوجبات يساعد على إزالة بقايا الطعام، مما يمنع البكتيريا من التغذي عليها والتسبب في تسوس الأسنان.
7. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كمية وفيرة من الفلورايد الذي يتحد مع الهيدروكسيباتيت في الأسنان، مما يوفر مقاومة للأحماض ويمنع تسوس الأسنان. تقلل مركبات الكاتشين الموجودة فيه من بكتيريا Streptococcus mutans المسؤولة عن تسوس الأسنان، كما تقضي على رائحة الفم الكريهة.
8. البصل
تعد مركبات الكبريت الموجودة في البصل عوامل مضادة للجراثيم قوية قادرة على القضاء على بكتيريا Streptococcus mutans المسؤولة عن تسوس الأسنان.
9. فطر شيتاكي
تساعد عديدات السكاريد الموجودة فيه على تقليل البلاك.