Лівою рукою проведіть рухом у формі вісімки від нижньої частини правої груді вздовж вигину тулуба вгору і вправо, ковзаючи до лівої груді. Повторіть цей рух правою рукою на лівій груді. Одночасно обома руками обережно погладьте нижню половину правої груді вгору, а потім перейдіть до лівої груді. Виконайте 15 обережних погладжувань з кожного боку.Збільшення грудей за допомогою книг
Експерти вважають, що тримання книг під пахвами змушує руки рухатися вперед, змушуючи людину випрямляти талію і груди. Регулярні заняття зміцнюють грудні м'язи і покращують поставу. Покладіть книги під обидві пахви, підніміть руки вперед до рівня плечей і тримайте, поки руки не втомляться або книги не впадуть. Регулюйте товщину книг, щоб уникнути дискомфорту.
3. Виконуйте вправи для збільшення грудей 3-4 рази на тиждень
Коли мова йде про збільшення грудей, фізичні вправи є необхідними. Відповідні тренування можуть зміцнити ваш бюст. Просто використовуйте дві гантелі для 10-хвилинних вправ на розширення грудей. Це не тільки зменшує в'ялість верхньої частини рук, але й піднімає лінію бюста!Це допоможе вашим грудям виглядати більш пружними.
4. Щоденний однохвилинний масаж під душем Ви можете масажувати груди під час купання без ручних зусиль: просто направте душову головку на груди, використовуючи теплу воду, принаймні на одну хвилину кожного разу. Це сприяє розвитку тимуса, стимулює кровообіг, підвищує еластичність грудей і запобігає їх провисанню.