Ľavou rukou vykreslite osmičku pod pravým prsníkom pozdĺž krivky trupu nahor a doprava, smerom k ľavému prsníku. Tento pohyb zopakujte pravou rukou na ľavom prsníku. Súčasne oboma rukami jemne poklepávajte na spodnú polovicu pravého prsníka smerom nahor, potom prejdite na ľavý prsník. Na každej strane vykonajte 15 jemných poklepaní.Zväčšenie prsníkov pomocou kníh
Odborníci tvrdia, že držanie kníh pod pazuchami núti ruky do prednej polohy, čím sa nositeľka musí narovnať v páse a hrudníku. Pravidelné cvičenie posilňuje prsné svaly a zlepšuje držanie tela. Položte knihy pod obe pazuchy, zdvihnite ruky dopredu do výšky ramien a držte ich, kým ruky neunavia alebo knihy nepadnú. Upravte hrúbku kníh, aby ste sa vyhli nepohodliu.
3. Cvičte na zväčšenie pŕs 3-4 krát týždenne
Pri diskusii o zväčšení pŕs je cvičenie nevyhnutné. Vhodné cvičenia môžu spevniť poprsie. Stačí použiť dve činky na 10 minút cvičenia na rozťahovanie hrudníka. To nielenže redukuje tuk na horných končatinách, ale aj zdvihne líniu poprsia!Vďaka tomu budú vaše prsia vyzerať pevnejšie.
4. Denná jednominútová masáž v sprche Prsia si môžete masírovať počas kúpania bez manuálnej námahy: jednoducho nasmerujte sprchovú hlavicu na hrudník a nechajte naň pôsobiť teplú vodu aspoň jednu minútu. To podporuje vývoj týmusu, stimuluje krvný obeh, zvyšuje pružnosť prsníkov a zabraňuje ich ochabovaniu.