Ar kreiso roku izveidojiet astoņnieka formu no zem labās krūts gar ķermeņa izliekumu uz augšu un pa labi, slīdot uz kreiso krūti. Atkārtojiet šo kustību ar labo roku uz kreisās krūts. Vienlaikus ar abām rokām viegli paberzējiet labās krūts apakšējo daļu uz augšu, pēc tam pārejiet uz kreiso krūti. Veiciet 15 vieglas paberzēšanas kustības katrā pusē.Krūšu palielināšana, turot grāmatas
Eksperti uzskata, ka grāmatu turēšana zem padusēm liek rokām būt izstieptām uz priekšu, piespiežot lietotāju iztaisnot muguru un krūškurvi. Regulāra prakse stiprina krūšu muskuļus un uzlabo stāju. Novietojiet grāmatas zem abām padusēm, paceliet rokas uz priekšu līdz plecu augstumam un turiet, līdz rokas nogurst vai grāmatas nokrīt. Pielāgojiet grāmatu biezumu, lai izvairītos no diskomforta.
3. Veiciet krūšu palielināšanas vingrinājumus 3–4 reizes nedēļā
Runājot par krūšu palielināšanu, vingrinājumi ir ļoti svarīgi. Atbilstoši vingrinājumi var nostiprināt krūtis. Vienkārši izmantojiet divus hanteles, lai 10 minūtes veiktu krūšu paplašināšanas kustības. Tas ne tikai samazina augšdelmu tauku slāni, bet arī pacēla krūšu līniju!Tas palīdzēs jūsu krūtīm izskatīties stingrākām.
4. Ikdienas vienu minūti ilga dušas masāža Jūs varat masēt krūtis vannā bez manuālas piepūles: vienkārši vēršiet dušas galvu uz krūtīm, izmantojot siltu ūdeni vismaz vienu minūti katru reizi. Tas veicina aizkrūts attīstību, stimulē asinsriti, palielina krūšu elastību un novērš sagšanu.