왼손으로 오른쪽 유방 아래쪽부터 발목 선을 따라 오른쪽 위쪽으로 8자 모양을 그리며 왼쪽 유방까지 미끄러지듯 움직인 후, 오른손으로 왼쪽 유방에 동일한 동작을 반복합니다. 양손을 동시에 아래에서 위로 가볍게 두드리며 오른쪽 유방 하반부를 마사지한 후, 왼쪽 유방으로 전환하여 동일한 동작을 반복합니다. 매번 15회 가볍게 두드립니다.
2、책 끼우기 가슴 운동
전문가 분석에 따르면, 겨드랑이에 책을 끼우고 양손을 앞으로 들어 올리면 허리를 곧게 펴고 가슴을 내밀게 되어, 이 자세를 오래 유지하면 가슴 근육을 단련하고 가슴을 펴는 데 도움이 됩니다. 방법은 양 겨드랑이에 책을 끼운 후 양손을 앞으로 들어 평행하게 올린 상태를 팔이 저리거나 책이 떨어질 때까지 유지하는 것입니다. 책의 두께는 개인에 따라 다르며, 불편함을 느끼지 않는 정도가 적당합니다.
3、주 3~4회 가슴 운동하기
가슴을 풍만하게 하는 데 운동은 필수입니다. 적절한 운동은 가슴을 더욱 탄탄하게 만들어줍니다. 간단히 덤벨 두 개를 준비해 10분간 가슴 벌리기 동작을 하면 팔뚝 살을 없애고 가슴 라인을 높일 수 있습니다!가슴을 더욱 탄탄하게 만들어줍니다.
4. 매일 1분간 물줄기 마사지
목욕 중에도 가슴 마사지를 할 수 있으며 직접 손이 필요 없습니다: 샤워할 때 가슴에 따뜻한 물줄기를 최소 1분간 쐬어주세요. 이는 흉선 발달을 촉진하고 혈액 순환을 자극하며 유방의 유연성을 높여 처짐을 방지합니다.