Gunakan tangan kiri Anda untuk menggambar gerakan angka delapan dari bawah payudara kanan Anda sepanjang lekuk tubuh ke atas dan ke kanan, meluncur ke arah payudara kiri. Ulangi gerakan ini dengan tangan kanan pada payudara kiri. Secara bersamaan, gunakan kedua tangan untuk mengetuk lembut bagian bawah payudara kanan ke atas, lalu beralih ke payudara kiri. Lakukan 15 ketukan lembut di setiap sisi.
2.Peningkatan payudara dengan memegang buku
Para ahli menyarankan bahwa memegang buku di bawah ketiak memaksa tangan ke depan, memaksa pemakainya untuk meluruskan pinggang dan dada. Latihan rutin memperkuat otot pectoral dan memperbaiki postur. Letakkan buku di bawah kedua ketiak, angkat lengan ke depan hingga setinggi bahu, dan tahan hingga lengan lelah atau buku jatuh. Sesuaikan ketebalan buku untuk menghindari ketidaknyamanan.
3. Lakukan latihan pengencangan payudara 3-4 kali seminggu
Saat membahas pengencangan payudara, olahraga sangat penting. Latihan yang tepat dapat mengencangkan payudara. Gunakan dua dumbbell untuk gerakan pengencangan dada selama 10 menit. Ini tidak hanya mengurangi lemak di lengan atas tetapi juga mengangkat garis payudara!Ini akan membantu payudara Anda terlihat lebih kencang.
4. Pijatan shower selama satu menit setiap hari Anda dapat memijat payudara saat mandi tanpa usaha manual: cukup arahkan pancuran air hangat ke dada selama minimal satu menit setiap kali. Ini merangsang perkembangan kelenjar timus, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kelenturan payudara, dan mencegah kendur.