Bal kezével rajzoljon egy nyolcas alakú mozdulatot a jobb melle alól a törzs görbületén felfelé és jobbra, a bal mell felé csúszva. Ismételje meg ezt a mozdulatot a jobb kezével a bal mellen. Ezzel egyidejűleg mindkét kezével finoman simogassa meg a jobb melle alsó felét felfelé, majd váltson a bal mellre. Végezzen 15 finom simogatást mindkét oldalon.Mellnagyobbítás könyvvel
A szakértők szerint a könyvek hónalj alá tartása előre kényszeríti a kezeket, ami arra készteti a viselőjét, hogy kiegyenesítse a derekát és a mellkasát. A rendszeres gyakorlás erősíti a mellizmokat és javítja a testtartást. Helyezzen könyveket mindkét hónalj alá, emelje fel a karjait vállmagasságig, és tartsa így, amíg a karjai elfáradnak vagy a könyvek le nem esnek. A kényelmetlenség elkerülése érdekében állítsa be a könyvek vastagságát.
3. Végezzen mellnövelő gyakorlatokat hetente 3-4 alkalommal
A mellnövelésről beszélve elengedhetetlen a testmozgás. A megfelelő edzés feszesebbé teheti a mellet. Egyszerűen használjon két súlyzót 10 percig tartó mellkasnyújtó mozgásokhoz. Ez nemcsak csökkenti a felkar zsírpárnáit, hanem emeli is a mellvonalat!Ez segít a mellek feszesebbé válásában.
4. Napi egyperces zuhanykezelés
Fürdés közben kézzel való erőfeszítés nélkül is masszírozhatja a melleit: egyszerűen irányítsa a zuhanyfejet a mellkasára, és minden alkalommal legalább egy percig meleg vízzel öblítse. Ez elősegíti a csecsemőmirigy fejlődését, serkenti a vérkeringést, növeli a mellek rugalmasságát és megakadályozza a megereszkedést.