С лявата си ръка очертайте фигура осем от долната част на дясната гърда по кривата на торса нагоре и надясно, плъзгайки се към лявата гърда. Повторете това движение с дясната си ръка върху лявата гърда. Едновременно с това, с двете ръце леко потупвайте долната част на дясната гърда нагоре, след което преминете към лявата гърда. Извършете 15 леки потупвания от всяка страна.Увеличаване на гърдите с книги
Експертите предполагат, че държането на книги под мишниците принуждава ръцете да се изтеглят напред, което кара носещата ги да изправи талията и гърдите си. Редовното практикуване укрепва гръдните мускули и подобрява стойката. Поставете книги под двете мишници, вдигнете ръцете напред до височината на раменете и задръжте, докато ръцете се уморят или книгите паднат. Регулирайте дебелината на книгите, за да избегнете дискомфорт.
3. Извършвайте упражнения за уголемяване на гърдите 3-4 пъти седмично
Когато става дума за уголемяване на гърдите, упражненията са от съществено значение. Подходящите тренировки могат да стегнат бюста. Просто използвайте две гири за 10 минути движения за разширяване на гърдите. Това не само намалява отпуснатостта на горната част на ръцете, но и повдига линията на бюста!Това ще помогне на гърдите ви да изглеждат по-стегнати.
4. Ежедневно едноминутно душ лечение
Можете дори да масажирате гърдите си по време на къпане без ръчно усилие: просто насочете душ главата към гърдите си, като използвате топла вода за поне една минута всеки път. Това насърчава развитието на тимуса, стимулира кръвообращението, увеличава еластичността на гърдите и предотвратява отпускането.