Mange kvinner merker at brystene krymper først når de går ned i vekt, da dette området inneholder tett fettvev. For å opprettholde brystets fylde må det daglige kostholdet prioritere rikelig proteininntak – utilstrekkelig protein kan føre til at brystvevet svinner hen. Kvinner bør regelmessig spise protein- og fettrike matvarer som egg, fisk, magert kjøtt, peanøtter, valnøtter og belgfrukter.Spesielt for unge jenter i utviklingsalderen bør overdreven slanking for å oppnå en slank figur unngås. Dette medfører en høy risiko for underernæring som hindrer brystutviklingen, og potensielt går man glipp av muligheten til å oppnå en naturlig fyldig og sunn bryststørrelse. La brystene puste fritt Brystene trenger god ventilasjon. Derfor er det viktig å bruke undertøy som sitter godt i hverdagen. Bytt ut undertøy som føles ubehagelig eller stramt.En BH som er for liten kan hindre brystutviklingen og føre til at brystene krymper. Omvendt kan en BH som er for stor føre til at brystene henger. I tillegg vil brystene gjennomgå endringer når kvinnen blir eldre og opplever livsendringer som ekteskap og graviditet, noe som krever tilpasning av BH-størrelsen. Fremme brysthelse og skjønnhet Massasje er en effektiv metode for å forbedre brysthelsen og skjønnheten, og bidrar til å oppnå fyldigere bryster.Hver morgen når du våkner og hver kveld før du legger deg, mens du ligger på ryggen i sengen, masserer du brystene forsiktig med begge hender. Teknikken innebærer å rotere sirkulære bevegelser rundt brystområdet, først med klokken og deretter mot klokken, til huden blir litt rød og varm. Til slutt løfter du brystvortene forsiktig flere ganger. Dette stimulerer hele brystvevet, inkludert melkekanaler, fettvev og bindevev, og fremmer fyldigere og mer elastiske bryster.