ダイエット中にまず胸が痩せてしまう女性が多いのは、胸が脂肪組織が密集している部位だからです。豊胸を目指すなら、日常生活で十分な栄養、特にタンパク質を補給することが不可欠です。タンパク質不足は胸の萎縮を招きます。普段から卵、魚肉、赤身肉、落花生、クルミ、豆類など、タンパク質と脂肪を豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。特に成長期の少女は、細身を目指すために過度な食事制限をしてはいけません。栄養不足により胸の発育が妨げられ、豊満で美しい胸に成長する機会を逃す可能性があります。
胸を自由に呼吸させる
胸は呼吸を必要とします。日常生活では必ず適切な下着を着用し、不快に感じたら頻繁に交換しましょう。ブラジャーが小さすぎると胸の発育に影響します。小さすぎると胸が縮み、大きすぎると垂れ下がる原因になります。また、年齢や結婚・妊娠による変化に伴い、女性の胸も変化するため、ブラジャーのサイズを適切に調整する必要があります。
胸を美しく保つ
マッサージは胸の美しさを促進する効果的な方法で、胸をより豊かにします。毎朝起床前と夜寝る前にベッドで仰向けになり、両手で胸をマッサージしましょう。具体的な方法は：胸の周囲を円を描くようにマッサージし、まず時計回りに、次に反時計回りに、胸の皮膚がほんのり赤く温かくなるまで行います。最後に乳首を数回つまんで引き上げると、乳腺管、脂肪組織、結合組織など胸全体を刺激し、より豊満で弾力のある胸に導きます。