Sok nő észreveszi, hogy fogyás során először a mellei zsugorodnak, mivel ez a terület sűrű zsírszövetet tartalmaz. A mellek teltségének megőrzése érdekében a napi táplálkozásnak elsőbbséget kell biztosítania a bőséges fehérjebevitelnek – a fehérjehiány a mellszövet sorvadásához vezethet. A nőknek rendszeresen kell fogyasztaniuk fehérje- és zsírtartalmú ételeket, mint például tojás, hal, sovány húsok, földimogyoró, dió és hüvelyesek.Különösen a fejlődő korú serdülő lányok esetében kerülni kell a karcsúság elérése érdekében végzett túlzott fogyókúrát. Ez ugyanis nagy kockázatot jelent az alultápláltságra, ami gátolja a mell fejlődését, és potenciálisan elveszítheti a lehetőséget a természetesen teli és egészséges mell elérésére. Hagyja a melleit szabadon lélegezni A melleknek megfelelő szellőzésre van szükségük. Ezért a mindennapi életben elengedhetetlen a jól illeszkedő fehérnemű viselése. Cserélje ki az összes olyan fehérneműt, amely kényelmetlen vagy szorító érzést kelt.A túl kicsi melltartó gátolhatja a mell fejlődését, ami a mell zsugorodásához vezethet. Ezzel szemben a túl nagy melltartó a mell megereszkedéséhez vezethet. Ezenkívül, ahogy a nő öregszik és olyan életváltozásokon megy keresztül, mint a házasság és a terhesség, a mellei is változásokon mennek keresztül, ami a melltartó méretének megfelelő módosítását teszi szükségessé. A mell egészségének és szépségének javítása A masszázs hatékony módszer a mell egészségének és szépségének elősegítésére, segítve a teltebb mell elérését.Minden reggel ébredés után és minden este lefekvés előtt, háton fekve az ágyon, gyengéden masszírozza meg a melleket mindkét kezével. A technika során körkörös mozdulatokat kell végezni a mell környékén, először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányban, amíg a bőr enyhén kipirul és felmelegszik. Végül többször gyengéden emelje meg a mellbimbókat. Ez stimulálja az egész mellszövetet, beleértve a tejcsatornákat, a zsírszövetet és a kötőszövetet, elősegítve a teltebb, rugalmasabb melleket.