Розвиває мозок і покращує фізичну форму. Оскільки їзда на велосипеді є крос-латеральним рухом, вона покращує нейронну спритність. Почергове крутіння педалей одночасно активує обидві півкулі мозку. Велосипед також ефективно зміцнює м'язи нижньої частини тіла і розвиває загальну витривалість.
Контроль ваги та довголіття. Велосипед є ритмічним аеробним вправою, що дозволяє значно витрачати калорії. Постійні заняття дають помітні результати у вигляді втрати ваги. Як засіб, що покращує серцево-судинну та серцево-легеневу функції, його внесок у продовження життя не є дивним.
Зниження стресу. Регулярні фізичні вправи сприяють психічному благополуччю, полегшуючи психологічний тиск і запобігаючи зневірі. Зокрема, велосипедні прогулянки на свіжому повітрі сприяють концентрації уваги, одночасно пропонуючи мальовничі краєвиди вздовж маршруту. Групові прогулянки на велосипедах сприяють налагодженню зв'язків з однодумцями та друзями — все це чудові методи для розслаблення.
Травми хребта та попереку. Симптоми таких травм в першу чергу проявляються у вигляді болю. Наприклад, біль у плечі часто викликається надмірно довгою верхньою трубою та низьким кермом. Біль у шиї часто супроводжує дискомфорт у плечі. По-третє, біль у попереку зазвичай виникає через надмірно вертикальне положення під час їзди на велосипеді, що створює додаткове навантаження на поперекову ділянку, що призводить до втоми.
Травми суглобів. Симптоми тут також в першу чергу проявляються у вигляді болю, особливо у верхній і задній частинах коліна.
Травми верхніх кінцівок. Вони в першу чергу виникають внаслідок тривалого тиску на верхні кінцівки. Якщо рухи рук залишаються практично незмінними протягом тривалого часу, кровообіг у верхніх кінцівках погіршується, що, природно, шкідливо для організму.
Важливі зауваження:
Це загальновизнані спостереження, але вони не охоплюють усі можливі ситуації. Завжди адаптуйтеся до своїх індивідуальних обставин.