Razvija možgane in izboljšuje fizično kondicijo. Ker je kolesarjenje prečno-stransko gibanje, izboljšuje nevralno agilnost. Izmenično pedalaženje z nogami hkrati aktivira obe polovici možganov. Kolesarjenje tudi učinkovito krepi mišice spodnjega dela telesa in izboljšuje splošno vzdržljivost.
Uravnavanje telesne teže in dolgo življenje. Kolesarjenje je ciklično aerobno vadbo, ki omogoča znatno porabo kalorij. Redna vadba prinaša opazne rezultate pri hujšanju. Ker izboljšuje delovanje srca in pljuč, ni presenetljivo, da prispeva k podaljšanju življenjske dobe.
Zmanjšanje stresa. Redna vadba blagodejno vpliva na duševno počutje, saj lajša psihološki pritisk in preprečuje potrtost. Zlasti kolesarjenje na prostem spodbuja duševno zbranost, hkrati pa ponuja čudovite razglede vzdolž poti. Skupinsko kolesarjenje dodatno olajšuje navezovanje stikov s podobno mislečimi tovariši in zaupniki – vse to so odlični načini za sprostitev.
Poškodbe hrbtenice in ledvene hrbtenice. Simptomi takšnih poškodb se kažejo predvsem v obliki bolečine. Na primer, bolečine v ramenih pogosto povzročajo preveč dolga zgornja cev in nizko krmilo. Bolečine v vratu se pogosto pojavljajo hkrati z nelagodjem v ramenih. Tretjič, bolečine v spodnjem delu hrbta običajno nastanejo zaradi preveč pokončne drže med kolesarjenjem, kar dodatno obremenjuje ledveno območje in vodi do utrujenosti.
Poškodbe sklepov. Simptomi se tudi v tem primeru kažejo predvsem v obliki bolečine, zlasti v zgornjem in zadnjem delu kolena.
Poškodbe zgornjih okončin. Te so predvsem posledica dolgotrajnega pritiska na zgornje okončine. Če se gibanje rok sčasoma ne spremeni, se zmanjša krvni obtok v zgornjih okončinah, kar je seveda škodljivo za telo.
Pomembno:
To so splošno priznane ugotovitve, vendar ne zajemajo vseh scenarijev. Vedno se prilagajajte svojim individualnim okoliščinam.