Kehittää aivoja ja parantaa fyysistä kuntoa. Pyöräily on ristikkäisliikettä, joka parantaa hermoston ketteryyttä. Vuorotellen polkeminen aktivoi samanaikaisesti aivojen molempia puoliskoja. Pyöräily vahvistaa myös tehokkaasti alavartalon lihaksia ja parantaa yleistä kestävyyttä.
Painonhallinta ja pitkäikäisyys. Pyöräily on syklistä aerobista liikuntaa, joka kuluttaa huomattavasti kaloreita. Säännöllinen harjoittelu tuottaa merkittäviä tuloksia painonpudotuksessa. Sydän- ja verenkiertoelimistön sekä keuhkojen toimintaa tehostavana liikuntana sen vaikutus elinajan pidentymiseen ei ole yllättävä.
Stressin vähentäminen. Säännöllinen liikunta edistää henkistä hyvinvointia lieventämällä psykologista painetta ja ehkäisemällä masennusta. Erityisesti ulkona pyöräily edistää henkistä keskittymistä ja tarjoaa samalla kauniita maisemia reitin varrella. Ryhmäajot helpottavat yhteydenpitoa samanhenkisten kumppaneiden ja luottohenkilöiden kanssa – kaikki nämä ovat erinomaisia keinoja rentoutumiseen.
Selkäranka- ja lannerangan vammat. Tällaisten vammojen oireet ilmenevät pääasiassa kipuna. Esimerkiksi olkapääkipu johtuu usein liian pitkästä vaakaputkesta ja matalasta ohjaustangosta. Niskakipu esiintyy usein samanaikaisesti olkapääkivun kanssa. Kolmanneksi, alaselän kipu johtuu tyypillisesti liian pystystä asennosta pyöräilyn aikana, mikä rasittaa lannerangan aluetta ja johtaa väsymykseen.
Nivelvammat. Oireet ilmenevät myös pääasiassa kipuna, erityisesti polven ylä- ja takapuolella.
Yläraajojen vammat. Nämä johtuvat pääasiassa yläraajojen pitkäaikaisesta paineesta. Jos käsien liikkeet pysyvät pitkään muuttumattomina, yläraajojen verenkierto heikkenee, mikä on luonnollisesti haitallista keholle.
Huomioitavaa:
Nämä ovat yleisesti tunnettuja havaintoja, mutta ne eivät kata kaikkia tilanteita. Sopeuta aina omaan tilanteeseesi.