Enfekte olmuş, sivilce kaplı cilt, temizlenmeye karşı inatçı bir direnç gösterir ve tüm yüzü sivilce izleriyle bozar. Ciddi vakalarda, irin dolu iltihaplanma gelişebilir ve oldukça endişe verici bir görünüm ortaya çıkar. Temiz bir cilde kavuşmak için ergenlik sivilcesinin temel nedenlerinin ele alınması gerekir. Ergenlik döneminde inatçı sivilceleri iyileştirme yolları 1.Doğru Yüz Temizliği
Birçok ergen, işlerini aceleyle yapmaya çalışır ve hızlıca bitirmeye çalışır. Örneğin, yüzlerini yıkarken, sadece bir havluyu ıslatıp yüzlerini üstünkörü silerek işlerini bitirirler. Hatta bazıları yüzlerini yıkamayı tamamen atlayıp, sadece ciltlerinde görünen kiri silerek işlerini bitirirler.
Bu yaklaşım yetersizdir. Ergenler genellikle aktiftir ve sık sık hareketli oyunlar oynarlar, bu da terlemenin artmasına neden olur.Hemen yıkanmamak, ter lekelerinin mikroskobik toz parçacıkları ve diğer kirlerle birlikte kalmasına neden olur. Birikim, cilde artan bir yük bindirerek bozulmaya ve lekelerin çoğalmasına yol açar.Yüzü ıslattıktan sonra, gözeneklerde biriken kirleri temizlemek ve dermatiti önlemek için cildi birkaç kez nazikçe masaj yapın. 2. Düzensiz atıştırmalıklardan kaçının Birçok ergen, baharatlı şeritler, kurutulmuş et ve kurutulmuş balık gibi baharatlı ve uyarıcı yiyecekleri atıştırma alışkanlığına sahiptir. Bu atıştırmalıklar lezzetli olabilir, ancak aşırı yağlıdır. Aşırı tüketim, aşırı sebum üretimine yol açabilir.Yüzün tamamı aşırı yağlı görünür ve yağlı ciltler sivilceye daha yatkındır.
Ayrıca, sebze yerine eti tercih eden çocuklar da akneye daha yatkındır. Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek tavsiye edilir. Doğal cilt sağlığını desteklemek ve cilt durumunu iyileştirmek için günlük et tüketimini azaltın ve yeşil yapraklı sebzeler ile taze meyve alımını artırın.
3. Yeterli uykuyu sağlayın
Yaşam standartlarının iyileşmesiyle birlikte, birçok ergen artık kendi cep telefonuna sahiptir.Bazı çocuklar öz disiplin eksikliği nedeniyle sık sık geç saatlere kadar telefonlarını kullanarak uyanık kalmaktadır. Alternatif olarak, sabaha kadar ders çalışarak yetersiz uykuya neden olabilmektedirler. Çocuklar gelişim aşamasında oldukları için, yetersiz uyku endokrin dengesizliklerine neden olabilir. Endokrin dengesizlikleri sadece vücut fonksiyonlarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda cilt sorunlarını da kötüleştirerek cildi koyu lekeler ve akne gibi sorunlara daha yatkın hale getirir.Akneyi önlemek için, ergenlerin erken yatma ve erken kalkma alışkanlığı edinmeleri tavsiye edilir. Akneyi İyileştiren Beslenme Çözümleri 1. Zencefil ve Sirke ile Pişirilmiş Papaya Malzemeler: 9 g zencefil, 100 ml yaşlı sirke ve 60 g papaya hazırlayın. Yapılışı: Önce zencefili yıkayıp soyun, ardından ince dilimleyin ve bir kenara koyun.Papayayı soyup yıkayın, ardından küçük küpler halinde doğrayın. Zencefil dilimlerini ve papaya küplerini bir tencereye koyun, malzemeleri kaplayacak kadar su ekleyin, yaşlı sirkeyi dökün ve yüksek ateşte kaynatın. Kaynadıktan sonra, malzemelerin yapışmasını önlemek için bir kaşıkla karıştırın. Sıvı kuruyana kadar kaynadıktan sonra, zencefil ve papayayı bir kaseye aktarın ve doğrudan tüketin.
2. Güvercin ve Goji Berry Congee
Malzemeler: 100 g japonica pirinci, 100 g güvercin eti, 30 g goji berry.
Yapılışı: Japonica pirincini iyice yıkayın ve suyla birlikte bir tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın.Su kaynarken güvercin etini yıkayın ve ince ince kıyın. Uygun miktarda tuz ve susam yağı ile iyice karıştırın. Et suyu kaynayınca kıyılmış eti küçük toplar halinde şekillendirin ve tencereye ekleyin. Et suyu tekrar kaynayınca yıkanmış goji meyvelerini ekleyin ve yulaf lapası yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Servis yapmadan önce tuz ve fıstık yağı ile tatlandırın.