Το μολυσμένο, καλυμμένο με ακμή δέρμα αποδεικνύεται επίμονα ανθεκτικό στην απομάκρυνση, αφήνοντας ολόκληρο το πρόσωπο σημαδεμένο από ουλές ακμής. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να αναπτυχθεί φλεγμονή γεμάτη πύον, παρουσιάζοντας μια μάλλον ανησυχητική εμφάνιση. Για να επιτευχθεί καθαρό δέρμα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι βασικές αιτίες της εφηβικής ακμής. Πώς να βελτιώσετε την επίμονη ακμή κατά την εφηβεία 1.Σωστός καθαρισμός του προσώπου
Πολλοί έφηβοι αντιμετωπίζουν τις εργασίες με βιασύνη, επιδιώκοντας να τις ολοκληρώσουν γρήγορα. Πάρτε για παράδειγμα το πλύσιμο του προσώπου: μπορεί απλά να βρέξουν μια πετσέτα και να σκουπίσουν επιπόλαια το πρόσωπό τους πριν τελειώσουν. Μερικοί ακόμη και παραλείπουν εντελώς το πλύσιμο, απλώς σκουπίζοντας την ορατή βρωμιά.
Αυτή η προσέγγιση είναι ανεπαρκής. Οι έφηβοι είναι φυσικά ενεργητικοί, συχνά συμμετέχουν σε άγρια παιχνίδια που προκαλούν έντονη εφίδρωση.Η μη άμεση πλύση επιτρέπει στους λεκέδες ιδρώτα να παραμένουν, μαζί με μικροσκοπικά σωματίδια σκόνης και άλλες ακαθαρσίες. Η συσσώρευση ασκεί αυξανόμενη πίεση στο δέρμα, οδηγώντας σε φθορά και πολλαπλασιασμό των σπυριών.Αφού βρέξετε το πρόσωπο, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα αρκετές φορές για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων ακαθαρσιών από τους πόρους και να αποτρέψετε τη δερματίτιδα. 2. Αποφύγετε το αδιάκριτο τσιμπολόγημα Πολλοί έφηβοι έχουν τη συνήθεια να τσιμπολογούν πικάντικα και διεγερτικά τρόφιμα, όπως πικάντικες λωρίδες, αποξηραμένο κρέας και αποξηραμένο ψάρι. Αν και αυτά τα σνακ μπορεί να είναι νόστιμα, είναι υπερβολικά λιπαρά. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παραγωγή σμήγματος.Όλο το πρόσωπο φαίνεται υπερβολικά λιπαρό και το λιπαρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε εξανθήματα.
Επιπλέον, τα παιδιά που προτιμούν το κρέας από τα λαχανικά είναι επίσης πιο επιρρεπή στην ακμή. Συνιστάται να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Μειώστε την καθημερινή κατανάλωση κρέατος και αυξήστε την πρόσληψη φυλλωδών λαχανικών και φρέσκων φρούτων για να υποστηρίξετε τη φυσική υγεία του δέρματος και να βελτιώσετε την κατάστασή του.
3. Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο
Με τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου, πολλοί έφηβοι διαθέτουν πλέον τα δικά τους κινητά τηλέφωνα.Μερικά παιδιά δεν έχουν αυτοπειθαρχία και συχνά μένουν ξύπνια μέχρι αργά χρησιμοποιώντας τα κινητά τους. Εναλλακτικά, μπορεί να μελετούν μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, με αποτέλεσμα να μην κοιμούνται αρκετά. Καθώς τα παιδιά βρίσκονται σε αναπτυξιακό στάδιο, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει ενδοκρινικές ανισορροπίες. Οι ενδοκρινικές ανισορροπίες δεν επηρεάζουν μόνο τις σωματικές λειτουργίες, αλλά επιδεινώνουν και την κατάσταση του δέρματος, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε προβλήματα όπως σκούρες κηλίδες και ακμή.Για να αποφύγουν την ακμή, συνιστάται στους εφήβους να καλλιεργήσουν τη συνήθεια να κοιμούνται νωρίς και να ξυπνούν νωρίς. Διατροφικές θεραπείες για τη βελτίωση της ακμής 1. Παπάγια με τζίντζερ και ξύδι Υλικά: Προετοιμάστε 9 g τζίντζερ, 100 ml παλαιωμένο ξύδι και 60 g παπάγια. Μέθοδος: Πρώτα, πλύνετε και ξεφλουδίστε το τζίντζερ, στη συνέχεια κόψτε το σε λεπτές φέτες και αφήστε το στην άκρη.Ξεφλουδίστε και πλύνετε την παπάγια, στη συνέχεια κόψτε την σε μικρά κυβάκια. Βάλτε τις φέτες τζίντζερ και τα κυβάκια παπάγιας σε μια κατσαρόλα, προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψει τα συστατικά, ρίξτε το παλαιωμένο ξύδι και αφήστε να βράσει σε δυνατή φωτιά. Μόλις βράσει, ανακατέψτε τα συστατικά με ένα κουτάλι για να μην κολλήσουν. Όταν το υγρό έχει μειωθεί σε ξηρή σύσταση, μεταφέρετε το τζίντζερ και την παπάγια σε ένα μπολ και καταναλώστε τα αμέσως.
2. Χυλός με περιστέρι και μούρα γκότζι
Συστατικά: 100 γρ. ρύζι japonica, 100 γρ. κρέας περιστεριού, 30 γρ. μούρα γκότζι.
Μέθοδος: Ξεπλύνετε καλά το ρύζι japonica και βάλτε το σε μια κατσαρόλα με νερό. Βράστε σε δυνατή φωτιά.Ενώ περιμένετε να βράσει το νερό, πλύνετε το κρέας περιστεριού και ψιλοκόψτε το. Ανακατέψτε με την κατάλληλη ποσότητα αλατιού και σησαμέλαιο μέχρι να αναμειχθούν καλά. Μόλις ο ζωμός βράσει, σχηματίστε μικρές μπάλες με το ψιλοκομμένο κρέας και προσθέστε τις στην κατσαρόλα. Όταν ο ζωμός ξαναβράσει, προσθέστε τα πλυμένα μούρα γκότζι και συνεχίστε να σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσει ο χυλός. Προσθέστε αλάτι και φιστικέλαιο για γεύση πριν το σερβίρετε.