I livet går ungdommer gjennom en unik fase hvor følelsesmessige svingninger er en naturlig del av puberteten og er nært knyttet til mental velvære. I denne perioden blir følelsesmessig ustabilitet tydelig. Mange sliter med å regulere følelsene sine, noe som fører til overraskende atferd – den grunnleggende årsaken til at ungdommer oppleves som vanskelige å håndtere.
1. Kultiver et optimistisk livssyn.
Uansett hvilke vanskeligheter eller tilbakeslag man møter, bør man møte dem med en optimistisk og proaktiv tenkemåte. Tro på at det alltid finnes løsninger, og møt dermed virkeligheten med mot, strev flittig, gi aldri etter for fortvilelse, og bevar tilliten og håpet for fremtiden. Et slikt optimistisk livssyn genererer ofte positive følelser.
For det andre, gi utløp for oppdemmede negative følelser på en passende måte.
For eksempel kan man betro sine problemer og sorger til en betrodd fortrolig. Denne praksisen hjelper til med å fjerne indre bekymringer og undertrykkelse, og gjenopprette sinnsro. En slik følelsesmessig frigjøring er gunstig for psykisk velvære.
For det tredje bør man opprettholde et passende nivå av spenning og entusiasme.
Spenning er en følelse som opprettholder og forbedrer læring og arbeidseffektivitet. For eksempel kan nervøsiteten man opplever under eksamener øke hjernens funksjon til maksimal effektivitet.Det er også nødvendig å opprettholde et passende nivå av spenning under vanlige timer eller oppgaver. Å balansere spenning og avslapning på en passende måte gir rytme og interesse i livet. For det fjerde må man utvikle evnen til å utøve rasjonell selvkontroll. Alle krav og ønsker fra ungdommer bør være i samsvar med sosial moral og normer. Der dette ikke er tilfelle, må slike tanker fjernes gjennom fornuft. Man kan ikke kreve at samfunnet eller andre oppfyller alle personlige ønsker. Oppsummert må ungdommer regulere sin psykologiske tilstand og lære å kontrollere sine følelser, og unngå impulsive reaksjoner på enhver situasjon. Lærere og foreldre må samtidig utøve streng tilsyn i denne perioden og kommunisere med barna sine i tide.
Oppsummert må ungdommer regulere sin psykologiske tilstand og lære å kontrollere følelsene sine, og unngå impulsive reaksjoner i enhver situasjon. Lærere og foreldre bør i denne perioden følge nøye med og kommunisere vennlig og i rett tid, i stedet for å ty til skjenn eller fysisk straff. Det er avgjørende å lære barn å håndtere følelsene sine for å komme seg trygt gjennom ungdomsårene.