Nuoret elävät ainutlaatuista vaihetta, jossa tunne-elämän vaihtelut ovat osa puberteettia ja liittyvät läheisesti henkiseen hyvinvointiin. Tänä aikana tunne-elämän vaihtelut korostuvat. Monet nuoret kamppailevat tunteidensa hallitsemisen kanssa ja käyttäytyvät toisinaan yllättävästi – tämä on perussyy siihen, miksi nuorten kanssa voi olla haastavaa tulla toimeen.
1. Kehitä optimistinen elämänasenne.
Riippumatta kohtaamista vaikeuksista tai takaiskuista, niitä tulisi kohdata optimistisella ja proaktiivisella nuorisomielellä. Usko, että ratkaisuja on aina olemassa, ja kohtaa siten todellisuus rohkeasti, ponnistele ahkerasti, älä koskaan anna periksi epätoivolle ja säilytä luottamus ja toivo tulevaisuutta kohtaan. Tällainen optimistinen elämänasenne tuottaa usein positiivisia tunteita.
Toiseksi, pura patoutuneet negatiiviset tunteet asianmukaisesti.
Esimerkiksi, kerro ongelmasi ja surusi luotettavalle ystävälle. Tämä auttaa hälventämään sisäisiä huolia ja ahdistusta ja palauttamaan mielenrauhan. Tällainen tunteiden purkaminen on hyödyllistä psyykkiselle hyvinvoinnille.
Kolmanneksi, säilytä sopiva jännityksen ja innostuksen taso.
Jännitys on tunne, joka ylläpitää ja parantaa oppimista ja työn tehokkuutta. Esimerkiksi tenttien aikana koettu hermostuneisuus voi nostaa aivojen toiminnan huipputehokkuuteen.Sopivan jännityksen ylläpitäminen myös tavallisissa oppitunneissa tai tehtävissä on välttämätöntä. Jännityksen ja rentoutumisen sopiva tasapaino tuo rytmiä ja mielenkiintoa elämään. Neljänneksi, kehitä kykyä harjoittaa järkevää itsehillintää. Kaikkien nuorten vaatimusten ja toiveiden tulisi olla sopusoinnussa sosiaalisen moraalin ja normien kanssa. Jos näin ei ole, tällaiset ajatukset on hälvennettävä järjen avulla. Ei voi vaatia, että yhteiskunta tai muut täyttävät kaikki henkilökohtaiset toiveet. Yhteenvetona voidaan todeta, että nuorten on säänneltävä psyykkistä tilaansa ja opittava hallitsemaan tunteitaan välttäen impulsiivisia reaktioita missä tahansa tilanteessa. Opettajien ja vanhempien on puolestaan valvottava tiukasti tätä ikäkausia ja kommunikoitava ajoissa lastensa kanssa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että nuorten on säänneltävä psyykkistä tilaansa ja opittava hallitsemaan tunteitaan välttäen impulsiivisia reaktioita missä tahansa tilanteessa. Opettajien ja vanhempien on puolestaan valvottava nuoria tiiviisti tänä aikana ja kommunikoitava heidän kanssaan ystävällisesti ja oikea-aikaisesti sen sijaan, että turvautuisivat moittimiseen tai ruumiilliseen rangaistukseen. Lasten opettaminen hallitsemaan tunteitaan on ratkaisevan tärkeää, jotta he selviävät turvallisesti murrosiästä.