Elu jooksul läbivad noorukid ainulaadse faasi, kus emotsionaalsed kõikumised on puberteediga kaasnevad ja tihedalt seotud vaimse heaoluga. Selle perioodi jooksul muutub emotsionaalne volatiilsus eriti märgatavaks. Paljudel on raskusi oma tunnete reguleerimisega, mis viib üllatavate käitumismustriteni – see ongi noorukite kontrollimatuse taga peituv põhjus.
1. Arendage optimistlikku eluhoiakut.
Hoolimata raskustest ja tagasilöökidest, tuleks neile vastu astuda optimistliku ja proaktiivse noorukiea mõtteviisiga. Usalda, et lahendused on alati olemas, seega astu julgelt vastu reaalsusele, pinguta usinalt, ära anna kunagi alla meeleheitele ja säilita enesekindlus ja lootus tuleviku suhtes. Selline optimistlik eluhoiak tekitab sageli positiivseid emotsioone.
Teiseks, lase sobival viisil välja kogunenud negatiivsed emotsioonid.
Näiteks võite oma mured ja kurbus usaldada usaldusväärsele sõbrale. See aitab hajutada sisemisi muresid ja rõhumist ning taastada sisemise rahu. Selline emotsionaalne vabastamine on kasulik psühholoogilisele heaolule.
Kolmandaks, säilitage sobiv pingetase ja entusiasm.
Pinge on emotsioon, mis toetab ja parandab õppimise ja töö efektiivsust. Näiteks eksamite ajal kogetud närvilisus võib tõsta aju funktsioneerimise tipptasemele.Sobiva pingetase säilitamine on vajalik ka tavaliste tundide või ülesannete ajal. Pinget ja lõdvestust sobivalt tasakaalustades saab elule rütmi ja huvi lisada. Neljandaks tuleb arendada võimet rakendada ratsionaalset enesekontrolli. Kõik noorukite nõudmised ja soovid peaksid olema kooskõlas sotsiaalse moraali ja normidega. Kui see nii ei ole, tuleb sellised mõtted mõistusega hajutada. Ei saa nõuda, et ühiskond või teised täidaksid iga isikliku soovi. Kokkuvõttes peavad noorukid reguleerima oma psühholoogilist seisundit ja õppima kontrollima oma emotsioone, vältides impulsiivseid reaktsioone mis tahes olukorras. Õpetajad ja vanemad peavad samal ajal selle perioodi jooksul rakendama ranget järelevalvet ja suhtlema oma lastega õigeaegselt.
Kokkuvõttes peavad noored reguleerima oma psühholoogilist seisundit ja õppima kontrollima oma emotsioone, vältides impulsiivseid reaktsioone mis tahes olukorras. Õpetajad ja vanemad peaksid sel perioodil pakkuma tihedat järelevalvet ja suhtlema õigeaegselt ja sõbralikult, mitte aga karistama või füüsiliselt karistama. Laste õpetamine oma emotsioone kontrollima on oluline, et noorukieas ohutult toime tulla.