I livet gennemgår unge en unik fase, hvor følelsesmæssige svingninger er en naturlig del af puberteten og er tæt forbundet med mental velvære. I denne periode bliver følelsesmæssige udsving tydelige. Mange kæmper med at regulere deres følelser, hvilket fører til overraskende adfærd – årsagen til, at unge opfattes som umulige at håndtere.
1. Kultiver en optimistisk livssyn.
Uanset hvilke vanskeligheder eller tilbageslag man møder, bør man tackle dem med en optimistisk og proaktiv ungdommelig tankegang. Tro på, at der altid findes løsninger, og mød dermed virkeligheden modigt, stræb flittigt, giv aldrig efter for fortvivlelse, og bevar tilliden og håbet for fremtiden. En sådan optimistisk indstilling skaber ofte positive følelser.
For det andet skal man give udtryk for ophobede negative følelser på en passende måde.
Fortæl for eksempel om dine problemer og sorger til en betroet ven. Dette hjælper med at fjerne indre bekymringer og undertrykkelse og gendanner roen i sindet. En sådan følelsesmæssig frigørelse er gavnlig for det psykiske velbefindende.
For det tredje skal man opretholde et passende niveau af spænding og entusiasme.
Spænding er en følelse, der opretholder og forbedrer læring og arbejdseffektivitet. For eksempel kan den nervøsitet, man oplever under eksamener, øge hjernens funktion til maksimal effektivitet.Det er også nødvendigt at opretholde et passende niveau af spænding under almindelige undervisningstimer eller opgaver. En passende balance mellem spænding og afslapning giver rytme og interesse i livet. For det fjerde skal man udvikle evnen til at udøve rationel selvkontrol. Alle unges krav og ønsker skal være i overensstemmelse med sociale normer og moral. Hvis de ikke er det, skal sådanne tanker fjernes gennem fornuft. Man kan ikke kræve, at samfundet eller andre opfylder alle personlige ønsker. Sammenfattende skal unge regulere deres psykologiske tilstand og lære at kontrollere deres følelser og undgå impulsive reaktioner på enhver situation. Lærere og forældre skal i denne periode udøve streng tilsyn og kommunikere med deres børn i tide.
Sammenfattende skal unge regulere deres psykologiske tilstand og lære at kontrollere deres følelser og undgå impulsive reaktioner på enhver situation. Lærere og forældre bør i denne periode føre tæt tilsyn og kommunikere venligt og rettidigt i stedet for at ty til skældud eller fysisk afstraffelse. Det er afgørende at lære børn at håndtere deres følelser for at komme sikkert gennem ungdomsårene.