Пост, просто кажучи, означає не споживати нічого. Зокрема, це означає утримання від зернових, що практикується даоськими алхіміками як метод досягнення безсмертя. Під час посту пийте багато води. Примітка: під час посту уникайте солодких напоїв і молока, оскільки ці кислотні речовини можуть спричинити метаболічний ацидоз. Утримайтеся від споживання гарячих напоїв, уникайте відкритого вогню і не використовуйте нагрівальні прилади.Дозволено щоденне ополіскування тіла та ротової порожнини холодною водою; теплі ванни заборонені. У разі виникнення дискомфорту тимчасово припиніть голодування і поновіть його, коли організм відновиться. Виявляється, утримання від їжі не таке страшне, як здається. Розглянемо докладний звіт користувача whl77824: Ранок 12-го дня: вага 66 кг. Протягом дня випив лише кілька чашок хризантемового чаю, побічних ефектів не було. Лягав спати о 21:30.
Вага 13-го числа: 65 кг. Знову випив лише кілька чашок хризантемового чаю. Близько обіду відчув голод, але сидів із колегами, дивлячись, як вони їдять, і не взяв жодного шматка. Лягав спати дуже рано, до 21:00, але прокинувся о 4:00 від голоду. Відчував тепло в руках і ногах, сильно пітнів.Випила кілька чашок трав'яного чаю. Сьогодні не відчувала голоду, хоча близько 4-ї години ранку мені стало холодно.
15-те: вага 63 кг. Обдурила себе, з'ївши яблуко. Три чашки трав'яного чаю були чудовими. Три години вечірніх покупок не втомили мене. Моя вага ніколи раніше не опускалася нижче 60 кг. Цього разу я хочу не тільки схуднути, але й нормалізувати роботу організму, ретельно його очистивши.
Вага 16-го: 62 кг. Вчора пішла спати занадто пізно, тому прокинулася майже о десятій. Але це не страшно — коли вчора ввечері з'явилося бажання з'їсти щось, я була зайнята іншим, тому воно швидко минуло, як миттєва думка. Прокинулася сьогодні вранці чудово, випила невелику склянку води і навіть допомогла хлопцю, який доставляє воду, підняти відро на третій поверх.Як би я хотів щодня втрачати по кілограму! Однак дослідження показують, що після досягнення певного порогу втрата ваги зупиняється. Голодування забезпечує подвійну регуляцію — воно дійсно перетворює надмірну вагу на стрункість, а стрункість — на здоров'я. Я буду наполегливо продовжувати!
(PS: Тільки на третій день був стілець; останні два дні нічого. Нервую.)
17-й день: вага 62 кг (мої ваги аналогові; хоча вони не показували рівно 62, але й 61,5 теж не було, тому я тимчасово називаю це 62 кг). Вчора пройшов приблизно кілометр, а потім сів за роботу після повернення — ніяких додаткових вправ. Тієї ночі ліг спати дуже рано.але прокинувся о третій ночі. Мені знадобилося майже годину-дві, щоб знову заснути. Коли я прокинувся серед ночі, моя голова була сповнена думками про смачну їжу. На щастя, в будинку не було ні закусок, ні готових страв — інакше, боюся, я б не втримався.
18-та вага: 61 кг. (Голка нарешті вказала точно 61 кг). Сьогодні почуваюся чудово — навіть не хотілося води після пробудження. Була зайнята протягом кількох годин, але не відчувала ні найменшої втоми. Я досить вражена собою. Поділилася цим з чоловіком, який жартома сказав, що я, мабуть, стаю безсмертною. Наразі випила лише близько 300 мл води.
Лінн також чула, що голодування дійсно сприяє природному детоксикації та очищенню організму. Нижче наведено кілька думок про беззернове голодування:
Беззернове голодування сприяє схудненню та очищенню організму.
Воно очищає запаси організму, виводить токсини, заспокоює розум, прояснює істини життя та розкриває прихований потенціал.Основна мета утримання від зернових полягає в очищенні внутрішньої структури організму. Воно усуває токсини, що накопичилися через переїдання, неправильні харчові звички (такі як вибагливість у їжі або надмірне споживання жирних продуктів), недостатню фізичну активність і прийом ліків. Цей процес перетворює енергію організму з нечистої на чисту, забезпечуючи плавний потік ци і крові. Як наслідок, покращується зовнішній вигляд, шкіра стає гладкою і сяючою.Одночасно голодування значно покращує травлення та засвоєння поживних речовин, підсилює життєву енергію та активує приховані функції організму і вроджені унікальні якості. Даоський майстер Лю Дунбін зауважив: «Щоб досягти довголіття, тримайте живіт завжди чистим; щоб уникнути смерті, не дозволяйте кишечнику накопичувати залишки».
1. Зміни ваги
Найбільш виразна втрата ваги відбувається між першим і п'ятим днями посту, в середньому від 1 до 2 кілограмів на день. З п'ятого дня і далі щоденне зниження ваги зазвичай становить від 0,5 до 1 кілограма, а потім поступово зменшується (хоча можуть бути винятки залежно від індивідуальної конституції та дотримання режиму).
2. Фізіологічні зміни
Під час посту у пацієнтів з гіпертонією спостерігається значне зниження артеріального тиску, а у пацієнтів з гіпотонією — його незначне підвищення. Однак гострота зору, слуху та дотику підвищується, а також поліпшується пам'ять та асоціативне мислення. Кількість лейкоцитів залишається стабільною протягом першого тижня посту.Починаючи з сьомого дня, їх кількість починає збільшуватися, а з одинадцятого дня різко зростає, щодня збільшуючись у 1,57 раза або більше. Це свідчить про те, що голодування може підвищити імунітет організму. У деяких людей під час голодування може з'являтися характерний запах з усього тіла, включаючи неприємний запах з рота, що пов'язано з виведенням метаболічних відходів і токсичних речовин через шкіру.
3. Зміни в нальоті на язиці
На початку голодування збільшується в'язкість ротової порожнини. При огляді поверхні язика виявляється жовтий наліт, а в деяких випадках навіть чорний, який рідко зникає протягом перших десяти днів. Продовження голодування призводить до очищення язика, що свідчить про виведення токсинів і очищення тіла та розуму.