Post, preprosto povedano, pomeni, da ne uživate ničesar. Natančneje, nanaša se na vzdržnost od žit, ki so jo taoistični alkimisti prakticirali kot metodo za doseganje nesmrtnosti. Med postom pijte veliko vode. Opomba: Med postom se izogibajte sladkim pijačam in mleku, saj lahko te kisle snovi povzročijo presnovno acidozo. Ne uživajte ničesar vročega, izogibajte se odprtemu ognju in ne uporabljajte grelnih naprav.Dovoljeno je dnevno izpiranje telesa in ust z mrzlo vodo; tople kopeli so prepovedane. Če se pojavi nelagodje, začasno prekinite post in ga nadaljujte, ko se telo opomore. Izkaže se, da se vzdrževanje hrane ni tako mučno, kot si predstavljamo. Preberite podrobno poročilo uporabnika whl77824: 12. dan zjutraj: Teža 66 kg. Vse dan sem spil le nekaj skodelic krisantemovega čaja, brez neželenih učinkov. Ob 21:30 sem se odpravil spat.
Teža 13. dne: 65 kg. Spet sem spil le nekaj skodelic čaja iz krizanteme. Okoli poldneva sem začutil lakoto, vendar sem sedel s kolegi in jih gledal, kako jedo, ne da bi sam pojedel niti grižljaj. Zelo zgodaj, pred 21. uro, sem šel spat, vendar sem se ob 4. uri zbudil zaradi lakote. Čutil sem vročino v rokah in nogah in se močno potil.Več skodelic zeliščnega čaja. Danes nisem čutila lakote, čeprav me je okoli 4. ure zjutraj zebe.
15. dan: Teža 63 kg. Prevarala sem se, da sem pojedla jabolko. Tri skodelice zeliščnega čaja so mi zelo dobro delo. Tri ure večernega nakupovanja me niso utrudile. Moja teža še nikoli ni padla pod 60 kg. Tokrat gre za hujšanje in uravnavanje telesa – za temeljito čiščenje.
Teža 16. dne: 62 kg. Včeraj sem šla prepozno spat, zato sem vstala šele okoli desete ure. Kljub temu je bilo v redu – ko me je včeraj zvečer prešinila lakota, sem bila zaposlena z nečim drugim, zato je hitro minila, bila je le bežna misel. Danes zjutraj sem se počutila odlično, popila sem kozarec vode in celo pomagala dostavljavcu vode nositi vedro v tretje nadstropje.Kako si želim, da bi lahko vsak dan izgubil kilogram! Vendar raziskave kažejo, da se izguba teže ustavi, ko dosežeš določeno mejo. Post ponuja dvojno regulacijo – resnično preoblikuje prekomerno telesno težo v vitkejšo postavo in vitko postavo v bolj zdravo. Vztrajal bom in se trudil naprej!
(PS: Izpraznil sem se šele tretji dan; zadnji dve dni sploh nič. Razdražljiv.)
17. teža: 62 kg (moja tehtnica je analogna; čeprav ni pokazala ravno 62, tudi 61,5 zagotovo ni bilo, zato bom začasno rekel, da je 62 kg). Včeraj sem prehodil približno kilometer, potem sem se usedel k delu – brez dodatne vadbe. Tisto noč sem šel zelo zgodaj spat.A se zbudil sem ob treh zjutraj. Potreboval sem skoraj uro ali dve, da sem ponovno zaspal. Ko sem se ponoči prebudil, so mi misli begale k okusni hrani. Na srečo v hiši ni bilo nobenih prigrizkov ali pripravljenih obrokov – sicer se bojim, da bi se jim podal.
18. teža: 61 kg. (Igla je končno pokazala natanko 61 kg). Danes se počutim odlično – po prebujanju nisem imela niti želje po vodi. Bila sem zaposlena več ur, vendar nisem čutila niti najmanjše utrujenosti. Sem precej navdušena nad sabo. To sem povedala možu, ki je v šali rekel, da moram biti na poti k nesmrtnosti. Doslej sem popila le okoli 300 ml vode.
Lynn je tudi slišala, da post resnično koristi naravnemu razstrupljanju in čiščenju telesa. Spodaj je nekaj vpogledov v post brez žitaric:
Post brez žitaric pomaga pri hujšanju in čiščenju telesa.
Očisti telesne zaloge, izloči toksine, umiri um, spodbuja razumevanje življenja, razkriva resnico in odklepa potencial.Glavni namen vzdržnosti od žita je čiščenje notranje strukture telesa, odstranjevanje toksinov, ki se kopičijo zaradi prenajedanja, slabih prehranjevalnih navad (kot so izbirčnost pri hrani ali prekomerno uživanje bogate, mastne hrane), nezadostne telesne vadbe in jemanja zdravil. Preobrazi energijo telesa iz nečiste v čisto, zagotavlja nemoten pretok qi in krvi, s čimer izboljša zunanji videz z gladko, sijočo kožo.Hkrati post znatno izboljša prebavne sposobnosti in sposobnost absorpcije hranil, okrepi vitalnost in aktivira skrite funkcije telesa ter prirojene edinstvene lastnosti. Taoistični mojster Lü Dongbin je opazil: »Če želiš dolgo življenje, ohranjaj trebuh vedno čist; če se želiš izogniti smrti, naj črevesje ne vsebuje ostankov.«
1. Spremembe telesne teže
Najbolj izrazita izguba telesne teže se pojavi med prvim in petim dnem posta, v povprečju 1 do 2 kilograma na dan. Od petega dneva naprej se dnevno zmanjšanje telesne teže običajno giblje od 0,5 do 1 kilograma, nato pa se postopoma zmanjšuje (čeprav so možne izjeme, odvisno od posameznikove konstitucije in upoštevanja navodil).
2. Fiziološke spremembe
Med postom se pri bolnikih z visokim krvnim tlakom znatno zniža krvni tlak, medtem ko se pri bolnikih z nizkim krvnim tlakom lahko rahlo poveča. Vendar se izostrijo čuti vida, sluha in dotika, hkrati pa se izboljšata spomin in asociativno mišljenje. Število belih krvnih celic ostane stabilno v prvem tednu posta,Od sedmega dneva se začne povečevati, od enajstega dneva pa se močno poveča, in sicer za 1,57-krat ali več na dan. To kaže, da post lahko okrepi imunski sistem telesa. Nekateri posamezniki lahko med postom izločajo značilen vonj iz celotnega telesa, vključno z neprijetnim zadahom iz ust, zaradi izločanja presnovnih odpadkov in strupenih snovi skozi kožo.
3. Spremembe v oblogi na jeziku
Na začetku posta se poveča viskoznost v ustih. Na površini jezika se pojavi rumena obloga, v nekaterih primerih celo črna, ki se redko izgine v prvih desetih dneh. Nadaljevanje posta vodi do čistega jezika, kar pomeni izločanje toksinov in čiščenje telesa in uma.