Пост, проще говоря, означает полный отказ от пищи. В частности, он означает отказ от зерновых, который практиковали даосские алхимики как метод достижения бессмертия. Во время поста пейте много воды. Примечание: во время поста избегайте сладких напитков и молока, так как эти кислотные вещества могут вызвать метаболический ацидоз. Воздержитесь от употребления горячей пищи, избегайте открытого огня и не используйте нагревательные приборы.Ежедневное ополаскивание тела и полоскание рта холодной водой разрешено; теплые ванны запрещены. В случае возникновения дискомфорта временно прекратите голодание и возобновите его после восстановления организма. Оказывается, воздержание от пищи не так мучительно, как можно было бы подумать. Рассмотрим подробный отчет пользователя whl77824: Утро 12-го дня: вес 66 кг. В течение дня выпил только несколько чашек хризантемового чая, побочных эффектов не было. Лег спать в 21:30.
Вес 13-го числа: 65 кг. Снова выпил только несколько чашек чая из хризантем. Около обеда почувствовал голод, но сидел с коллегами, смотрел, как они едят, и не взял ни кусочка. Лег спать очень рано, до 9 вечера, но проснулся в 4 утра от голода. Почувствовал жар в руках и ногах, сильно потел.Несколько чашек травяного чая. Сегодня не было чувства голода, хотя около 4 утра почувствовала озноб по всему телу.
15-е: вес 63 кг. Обманом заставила себя съесть яблоко. Три чашки травяного чая принесли прекрасное самочувствие. Три часа вечерних покупок не вызвали у меня никакой усталости. Мой вес никогда раньше не опускался ниже 60 кг. На этот раз я хочу не только похудеть, но и привести в порядок свой организм, полностью очистив его.
Вес 16-го числа: 62 кг. Вчера поздно легла спать, поэтому проснулась только около десяти. Но это не страшно — когда вчера вечером появилось желание поесть, я была занята чем-то другим, поэтому оно прошло легко, как мимолетная мысль. Сегодня утром проснулась в отличном настроении, выпила стаканчик воды и даже помогла доставщику воды поднять ведро на третий этаж.Как бы я хотел сбрасывать по килограмму в день! Однако исследования показывают, что после достижения определенного порога потеря веса останавливается. Пост предлагает двойную регулировку — он действительно преобразует лишний вес в более стройную фигуру, а стройность — в более здоровое состояние. Я буду настойчиво продолжать и стремиться к цели!
(PS: Стул был только на третий день; последние два дня ничего не было. Беспокойно.)
17-й вес: 62 кг (у меня аналоговые весы; хотя они не показывали ровно 62, но и 61,5 точно не было, поэтому я условно назову это 62 кг). Вчера прошел примерно километр, а потом сел за работу — никаких дополнительных упражнений. В тот вечер лег спать очень рано.Но проснулся в три часа ночи. Потребовалось почти час или два, чтобы снова заснуть. Когда я проснулся ночью, моя голова была полна мыслей о вкусной еде. К счастью, в доме не было ни закусок, ни готовых блюд — иначе, боюсь, я бы не устоял.
18-й вес: 61 кг. (Стрелка наконец-то указала точно 61 кг). Сегодня чувствую себя прекрасно — даже не хотела пить воду после пробуждения. Была занята несколько часов, но не почувствовала ни малейшей усталости. Я довольно впечатлена собой. Поделилась этим с мужем, который пошутил, что я, должно быть, поднимаюсь к бессмертию. Пока что выпила только около 300 мл воды.
Линн также слышала, что голодание действительно приносит пользу естественной детоксикации и очищению организма. Ниже приведены некоторые сведения о беззерновом голодании:
Беззерновое голодание способствует похудению и очищению организма.
Оно очищает запасы организма, выводит токсины, успокаивает ум, проясняет жизненные истины и раскрывает скрытый потенциал.Основная цель воздержания от зерновых заключается в очищении внутренней структуры организма. Оно устраняет токсины, накопленные в результате переедания, неправильных пищевых привычек (таких как привередливость в еде или чрезмерное употребление жирной пищи), недостаточной физической активности и приема лекарств. Этот процесс преобразует энергию организма из нечистой в чистую, обеспечивая плавный поток ци и крови. В результате улучшается внешний вид, кожа становится гладкой и сияющей.Одновременно с этим голодание значительно улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, укрепляет жизненную силу и активирует скрытые функции организма и врожденные уникальные качества. Даосский патриарх Лю Дунбинь заметил: «Чтобы обрести долголетие, держите живот всегда чистым; чтобы избежать смерти, не допускайте скопления остатков в кишечнике».
1. Изменения веса
Наиболее заметная потеря веса происходит между первым и пятым днем поста, в среднем от 1 до 2 килограммов в день. С пятого дня и далее ежедневное снижение веса обычно составляет от 0,5 до 1 килограмма, а затем постепенно уменьшается (хотя могут быть исключения в зависимости от индивидуального телосложения и соблюдения режима).
2. Физиологические изменения
Во время поста у пациентов с гипертонией наблюдается значительное снижение артериального давления, а у пациентов с гипотонией — его небольшое повышение. Однако обостряются зрение, слух и осязание, улучшается память и ассоциативное мышление. Количество лейкоцитов остается стабильным в течение первой недели поста.Начиная с седьмого дня, их количество начинает увеличиваться, а с одиннадцатого дня резко возрастает, ежедневно увеличиваясь в 1,57 раза и более. Это указывает на то, что голодание может усилить иммунитет организма. У некоторых людей во время голодания может появиться характерный запах всего тела, в том числе неприятный запах изо рта, из-за выделения через кожу продуктов обмена веществ и токсичных веществ.
3. Изменения на языке
В начале голодания повышается вязкость полости рта. При осмотре поверхности языка можно увидеть желтый налет, а в некоторых случаях даже черный, который редко проходит в течение первых десяти дней. Продолжение голодания приводит к очищению языка, что означает выведение токсинов и очищение тела и ума.