Postul, pe scurt, înseamnă să nu consumați nimic. Mai precis, se referă la abstinența de la cereale, practicată de alchimiștii taoiști ca metodă de cultivare a nemuririi. În timpul postului, beți multă apă. Notă: Evitați băuturile zaharoase și laptele în timpul postului, deoarece aceste substanțe acide pot provoca acidoză metabolică. Abțineți-vă de la consumul de alimente fierbinți, evitați focurile deschise și nu utilizați aparate de încălzire.Este permisă spălarea zilnică a corpului și a gurii cu apă rece; băile calde sunt interzise. În cazul apariției disconfortului, întrerupeți temporar postul și reluați-l odată ce corpul și-a revenit. Se pare că abținerea de la mâncare nu este atât de dificilă pe cât se imagina. Luați în considerare relatarea detaliată a utilizatorului whl77824: Dimineața zilei 12: Greutate 66 kg. Am consumat doar câteva cești de ceai de crizantemă pe parcursul zilei, fără efecte adverse. M-am culcat la ora 21:30.
Greutatea pe 13: 65 kg. Din nou, doar câteva cești de ceai de crizantemă. Mi-a fost foame în jurul prânzului, dar am stat cu colegii și i-am privit mâncând fără să iau nici o înghițitură. M-am culcat foarte devreme, înainte de ora 21:00, doar pentru a mă trezi la ora 4:00 dimineața de foame. Am simțit căldură în mâini și picioare și am transpirat abundent.Câteva cești de ceai din plante. Astăzi nu am simțit foamea, deși m-a cuprins un frig puternic în jurul orei 4 dimineața.
15: Greutate 63 kg. M-am păcălit să mănânc un măr. Trei cești de ceai din plante mi-au făcut foarte bine. Trei ore de cumpărături seara nu m-au obosit deloc. Greutatea mea nu a scăzut niciodată sub 60 kg până acum. De data aceasta, este atât pentru slăbit, cât și pentru a-mi regla constituția – pentru a-mi curăța organismul în profunzime.
Greutatea pe 16: 62 kg. M-am culcat prea târziu aseară, așa că m-am trezit abia pe la zece. Totuși, a fost bine – când mi s-a făcut poftă aseară, eram ocupată cu altceva, așa că a trecut repede, a fost doar un gând trecător. M-am simțit grozav când m-am trezit dimineață, am băut un pahar mic cu apă și chiar l-am ajutat pe livratorul de apă să care un bidon până la etajul trei.Cât de mult mi-aș dori să pot slăbi un kilogram pe zi în felul acesta! Totuși, cercetările sugerează că pierderea în greutate se oprește odată ce se atinge un anumit prag. Postul oferă o dublă reglare – transformând cu adevărat persoanele supraponderale în persoane mai slabe și persoanele slabe în persoane mai sănătoase. Voi persevera și voi continua să mă străduiesc!
(PS: Am avut mișcări intestinale doar în a treia zi; nimic în ultimele două zile. Sunt neliniștit.)
Greutatea pe 17: 62 kg (cântarul meu este analog; deși nu a ajuns chiar la 62, cu siguranță nu arăta nici 61,5, așa că voi considera provizoriu că este 62 kg). Ieri am mers pe jos aproximativ un kilometru, apoi m-am așezat să lucrez la întoarcere – fără alte exerciții fizice. M-am culcat foarte devreme în acea noapte.Doar ca să mă trezesc la trei dimineața. Mi-a luat aproape o oră sau două să adorm la loc. Când m-am trezit în timpul nopții, mintea mi-era plină de gânduri despre mâncare delicioasă. Din fericire, nu erau gustări sau mâncăruri gata preparate în casă – altfel, mă tem că aș fi cedat.
Greutatea pe 18: 61 kg. (Acul a indicat în sfârșit exact 61 kg). Mă simt splendid astăzi – nici măcar nu mi-a fost poftă de apă când m-am trezit. M-am ocupat ore întregi, dar nu am simțit nici cea mai mică oboseală. Sunt destul de impresionată de mine însămi. I-am povestit asta soțului meu, care a glumit că probabil mă îndrept spre nemurire. Până acum, am consumat doar aproximativ 300 ml de apă.
Lynn a auzit, de asemenea, că postul oferă beneficii reale pentru detoxifierea și curățarea naturală a organismului. Mai jos sunt câteva informații despre postul fără cereale:
Postul fără cereale ajută la pierderea în greutate și la purificarea organismului.
El curăță rezervele organismului, elimină toxinele, calmează mintea, favorizează înțelegerea vieții, dezvăluie adevărul și deblochează potențialul.Scopul principal al abstinenței de cereale constă în curățarea structurii interne a organismului, eliminarea toxinelor acumulate prin supraalimentare, obiceiuri alimentare nesănătoase (cum ar fi alimentația selectivă sau consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi), exerciții fizice insuficiente și medicamente. Transformă energia organismului din impură în pură, asigurând fluxul lin al qi-ului și al sângelui, îmbunătățind astfel aspectul exterior cu o piele netedă și strălucitoare.În același timp, postul îmbunătățește semnificativ capacitățile digestive și de absorbție nutrițională, întărește vitalitatea și activează funcțiile latente ale corpului și calitățile unice înnăscute. Patriarhul taoist Lü Dongbin a observat: „Pentru a căuta longevitatea, păstrați burta mereu curată; pentru a evita moartea, nu lăsați intestinele să păstreze reziduuri”.
1. Modificări de greutate
Cea mai pronunțată reducere a greutății are loc între prima și a cincea zi de post, cu o medie de 1-2 kilograme pe zi. Începând cu a cincea zi, pierderea zilnică în greutate variază de obicei între 0,5 și 1 kilogram, diminuându-se ulterior într-un ritm gradual (deși pot apărea excepții în funcție de constituția individuală și de respectarea regulilor).
2. Modificări fiziologice
În timpul postului, pacienții hipertensivi experimentează o reducere semnificativă a tensiunii arteriale, în timp ce pacienții hipotensivi pot observa ușoare creșteri. Cu toate acestea, simțurile văzului, auzului și tactilului devin mai acute, alături de îmbunătățirea memoriei și a gândirii asociative. Numărul de celule albe din sânge rămâne stabil în prima săptămână de post.începând să crească din a șaptea zi și crescând brusc din a unsprezecea zi, cu creșteri zilnice de 1,57 ori sau mai mult. Acest lucru indică faptul că postul poate spori imunitatea organismului. Unele persoane pot emite un miros distinctiv din întregul corp în timpul postului, inclusiv respirație urât mirositoare, datorită expulzării deșeurilor metabolice și a substanțelor toxice prin piele.
3. Modificări ale stratului de pe limbă
La începutul postului, vâscozitatea orală crește. Observând suprafața limbii, se poate observa un strat galben, sau chiar negru în unele cazuri, care rareori dispare în primele zece zile. Postul continuu duce la o limbă curată, ceea ce înseamnă eliminarea toxinelor și purificarea corpului și a minții.