Post, mówiąc najprościej, oznacza niejedzenie niczego. W szczególności odnosi się to do powstrzymywania się od spożywania zbóż, praktykowanego przez taoistycznych alchemików jako metoda osiągania nieśmiertelności. Podczas postu należy pić dużo wody. Uwaga: podczas postu należy unikać słodkich napojów i mleka, ponieważ te kwaśne substancje mogą powodować kwasicę metaboliczną. Należy powstrzymać się od spożywania gorących potraw, unikać otwartego ognia i nie używać urządzeń grzewczych.Dozwolone jest codzienne płukanie ust zimną wodą i stosowanie płynów do płukania jamy ustnej; zabronione jest branie ciepłych kąpieli. W przypadku wystąpienia dyskomfortu należy tymczasowo przerwać post i wznowić go po wyzdrowieniu. Post okazuje się mniej uciążliwy niż się spodziewano, co szczegółowo opisuje szczera relacja internauty whl77824: Poranek 12. dnia: waga 66 kg. Spożyłem tylko kilka filiżanek herbaty z chryzantemy bez żadnych niepożądanych skutków; położyłem się spać o 21:30.
Waga 13. dnia: 65 kg. Ponownie wypiłem tylko kilka filiżanek herbaty z chryzantemy. Około południa poczułem głód, ale siedziałem z kolegami, patrząc, jak jedzą, nie biorąc ani jednego kęsa. Położyłem się spać bardzo wcześnie, przed 21:00, ale o 4:00 rano obudził mnie głód. Czułem ciepło w dłoniach i stopach, obficie się pociłem.Kilka filiżanek herbaty ziołowej. Dzisiaj nie odczuwałem głodu, ale około 4 rano było mi zimno.
15. dzień: Waga 63 kg. Namówiłem się do zjedzenia jabłka. Trzy filiżanki herbaty ziołowej smakowały wyśmienicie. Trzy godziny wieczornych zakupów nie zmęczyły mnie wcale. Moja waga nigdy wcześniej nie spadła poniżej 60 kg. Tym razem chodzi zarówno o utratę wagi, jak i regulację organizmu – jego gruntowne oczyszczenie.
Waga 16. dnia: 62 kg. Wczoraj poszłam spać zbyt późno, więc wstałam dopiero przed dziesiątą. Nie szkodzi – kiedy wczoraj wieczorem poczułam głód, byłam zajęta czymś innym, więc szybko mi przeszło, była to tylko przelotna myśl. Po przebudzeniu czułam się świetnie, wypiłam małą szklankę wody, a nawet pomogłam dostawcy wody wnieść wiadro na trzecie piętro.Jakże chciałbym codziennie tracić kilogram w ten sposób! Jednak badania sugerują, że utrata wagi zatrzymuje się po osiągnięciu pewnego progu. Post oferuje podwójną regulację – naprawdę przekształcając nadwagę w szczuplejszą sylwetkę, a szczupłą sylwetkę w zdrowszy stan. Będę wytrwały i będę się starał!
(PS: Wypróżniłem się tylko trzeciego dnia; przez ostatnie dwa dni nic. Martwię się.)
17. waga: 62 kg (moja waga jest analogowa; choć nie wskazała dokładnie 62, to z pewnością nie wyglądało to na 61,5, więc tymczasowo przyjmuję, że to 62 kg). Wczoraj przeszedłem około kilometra, a po powrocie usiadłem do pracy – bez dalszych ćwiczeń. Tej nocy poszedłem spać bardzo wcześnie.ale obudziłem się o trzeciej nad ranem. Ponowne zasypianie zajęło mi prawie godzinę lub dwie. Kiedy obudziłem się w nocy, mój umysł był pełen myśli o pysznym jedzeniu. Na szczęście w domu nie było żadnych przekąsek ani gotowych posiłków – w przeciwnym razie obawiam się, że uległbym pokusie.
18. waga: 61 kg. (Wskazówka wagi w końcu wskazała dokładnie 61 kg). Czuję się dziś wspaniale – po przebudzeniu nie miałam nawet ochoty na wodę. Przez cały ranek byłam zajęta, ale nie czułam się ani trochę zmęczona. Jestem pod wrażeniem samej siebie. Podzieliłam się tym z mężem, który zażartował, że chyba osiągam nieśmiertelność. Do tej pory wypiłam tylko około 300 ml wody.
Lynn słyszała również, że post naprawdę ma korzystny wpływ na naturalną detoksykację i oczyszczanie organizmu. Poniżej znajduje się kilka spostrzeżeń na temat postu bez zbóż:
Post bez zbóż pomaga w odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu.
Oczyszcza zapasy organizmu, usuwa toksyny, uspokaja umysł, sprzyja zrozumieniu życia, ujawnia prawdę i uwalnia potencjał.Głównym celem powstrzymywania się od spożywania zbóż jest oczyszczenie wewnętrznej struktury organizmu, eliminacja toksyn nagromadzonych w wyniku przejadania się, złych nawyków żywieniowych (takich jak wybredność w jedzeniu lub nadmierne spożywanie tłustych potraw), niewystarczającej aktywności fizycznej i przyjmowania leków. Przekształca energię organizmu z nieczystej w czystą, zapewniając płynny przepływ qi i krwi, poprawiając tym samym wygląd zewnętrzny dzięki gładkiej i pięknej skórze.Jednocześnie post znacznie poprawia zdolności trawienne i wchłanianie składników odżywczych, wzmacnia witalność oraz aktywuje ukryte funkcje organizmu i wrodzone, unikalne cechy. Patriarcha taoistyczny Lü Dongbin zauważył: „Aby osiągnąć długowieczność, należy utrzymywać czystość żołądka; aby uniknąć śmierci, należy nie dopuszczać do gromadzenia się resztek w jelitach”.
1. Zmiany masy ciała
Najbardziej wyraźna utrata masy ciała występuje między pierwszym a piątym dniem postu, średnio od 1 do 2 kilogramów dziennie. Od piątego dnia dzienna utrata masy ciała wynosi zazwyczaj od 0,5 do 1 kilograma, a następnie stopniowo maleje (chociaż mogą wystąpić wyjątki w zależności od indywidualnej konstytucji i przestrzegania zasad).
2. Zmiany fizjologiczne
Podczas postu pacjenci z nadciśnieniem odczuwają znaczny spadek ciśnienia krwi, natomiast pacjenci z niedociśnieniem mogą odczuwać jego niewielki wzrost. Jednak zmysły wzroku, słuchu i dotyku stają się wyostrzone, a pamięć i myślenie asocjacyjne ulegają poprawie. Liczba białych krwinek pozostaje stabilna podczas pierwszego tygodnia postu,Zaczyna wzrastać od siódmego dnia, a od jedenastego dnia gwałtownie rośnie, osiągając dzienny wzrost o 1,57 razy lub więcej. Wskazuje to, że post może wzmocnić odporność organizmu. Niektóre osoby mogą wydzielać charakterystyczny zapach z całego ciała podczas postu, w tym nieprzyjemny zapach z ust, spowodowany wydalaniem przez skórę produktów przemiany materii i substancji toksycznych.
3. Zmiany w nalocie na języku
Na początku postu wzrasta lepkość jamy ustnej. Obserwując powierzchnię języka, można zauważyć żółty nalot, a w niektórych przypadkach nawet czarny, który rzadko znika w ciągu pierwszych dziesięciu dni. Kontynuacja postu prowadzi do oczyszczenia języka, co oznacza eliminację toksyn i oczyszczenie ciała i umysłu.