Faste betyr, enkelt sagt, å ikke innta noe. Mer spesifikt refererer det til å avstå fra korn, noe som praktiseres av taoistiske alkymister som en metode for å oppnå udødelighet. Drikk rikelig med vann under fasten. Merk: Unngå sukkerholdige drikker og melk under fasten, da disse sure stoffene kan forårsake metabolsk acidose. Unngå å innta noe varmt, unngå åpen ild og ikke bruk varmeapparater.Det er tillatt å skylle kroppen og munnen med kaldt vann hver dag, men varme bad er forbudt. Hvis du føler ubehag, bør du midlertidig avbryte fasten og gjenoppta den når kroppen har kommet seg. Det viser seg at det ikke er så slitsomt å avstå fra mat som man skulle tro. Se den detaljerte beskrivelsen fra nettbrukeren whl77824: Morgenen på dag 12: Vekt 66 kg. Inntok bare flere kopper krysantemumte gjennom dagen uten bivirkninger. La meg til å sove kl. 21.30.
Vekt den 13.: 65 kg. Igjen, bare noen kopper krysantemumte. Følte meg sulten rundt lunsjtider, men satt sammen med kollegene og så på dem spise uten å ta en eneste bit. Gikk til sengs veldig tidlig, før klokka 21, men våknet klokka 4 om morgenen av sult. Følte varme i hender og føtter, svettet voldsomt.Flere kopper urtete. Ingen sultfølelse i dag, men jeg følte meg kald over hele kroppen rundt klokka 4 om natten.
15. vekt: 63 kg. Lurte meg selv til å spise et eple. Tre kopper urtete føltes fantastisk. Tre timer med kveldsshopping gjorde meg ikke det minste sliten. Vekten min har aldri vært under 60 kg før. Denne gangen er det både for å gå ned i vekt og for å regulere kroppen min – gi den en grundig rens.
Vekt den 16.: 62 kg. Gikk for sent til sengs i går kveld, så jeg sto ikke opp før klokka var nesten ti. Likevel var det greit – da suget kom i går kveld, var jeg opptatt med noe annet, så det gikk fort over, bare en flyktig tanke. Følte meg bra da jeg våknet i morges, drakk et lite glass vann og hjalp til og med vannleverandøren med å bære en bøtte opp til tredje etasje.Hvor skulle jeg ønske jeg kunne gå ned ett kilo hver dag slik! Men forskning tyder på at vekttapet flater ut når en viss terskel er nådd. Faste gir dobbel regulering – det forvandler virkelig overvektige til slankere former og slanke til sunnere tilstander. Jeg skal holde ut og kjempe videre!
(PS: Hadde bare avføring på den tredje dagen; ingenting i det hele tatt de siste to dagene. Irriterende.)
17. vekt: 62 kg (vekta mi er analog; selv om den ikke helt nådde 62, så den heller ikke ut som 61,5, så jeg kaller den foreløpig 62 kg). Gikk omtrent en kilometer i går, satte meg ned for å jobbe da jeg kom hjem – ingen ekstra trening. Gikk veldig tidlig til sengs den kvelden.Bare for å våkne klokka tre om natten. Det tok nesten en time eller to å sovne igjen. Da jeg våknet om natten, var hodet mitt fylt av tanker om deilig mat. Heldigvis var det ingen snacks eller ferdigmat i huset – ellers er jeg redd jeg hadde gitt etter.
18. vekt: 61 kg. (Nålen pekte endelig nøyaktig på 61 kg). Føler meg strålende i dag – hadde ikke engang lyst på vann da jeg våknet. Holdt meg opptatt i timevis, men følte ikke den minste tretthet; jeg er ganske imponert over meg selv. Delte dette med mannen min, som spøkte med at jeg må være på vei mot udødelighet. Så langt har jeg bare drukket rundt 300 ml vann.
Lynn har også hørt at faste virkelig har fordeler for kroppens naturlige avgiftning og rensing. Nedenfor er noen innsikter i kornfri faste:
Kornfri faste hjelper med vekttap og rensing av kroppen.
Det renser kroppens lagre, utskiller giftstoffer, beroliger sinnet, fremmer livets forståelse, avslører sannheten og frigjør potensialet.Hovedformålet med kornavholdenhet ligger i å rense kroppens indre struktur, eliminere giftstoffer som har samlet seg gjennom overspising, dårlige kostvaner (som kresen mat eller overdreven inntak av rik, fet mat), utilstrekkelig mosjon og medisiner. Det forvandler kroppens energi fra uren til ren, sikrer jevn strømning av qi og blod, og forbedrer dermed det ytre utseendet med glatt og vakker hud.Samtidig forbedrer faste fordøyelsen og næringsopptaket betydelig, styrker vitaliteten og aktiverer kroppens latente funksjoner og medfødte unike egenskaper. Den taoistiske patriarken Lü Dongbin bemerket: «For å oppnå lang levetid, hold magen ren; for å unngå døden, la tarmene være fri for rester.»
1. Vektendringer
Det mest markante vekttapet skjer mellom den første og femte dagen av fasten, med et gjennomsnitt på 1 til 2 kilo daglig. Fra den femte dagen og utover varierer den daglige vektreduksjonen vanligvis fra 0,5 til 1 kilo, og avtar deretter gradvis (selv om det kan forekomme unntak avhengig av individuell konstitusjon og etterlevelse).
2. Fysiologiske endringer
Under fasten opplever hypertensjonspasienter en betydelig reduksjon i blodtrykket, mens hypotensjonspasienter kan oppleve en svak økning. Synet, hørselen og berøringssansen blir imidlertid skjerpet, samtidig som hukommelsen og den assosiative tenkningen forbedres. Antallet hvite blodlegemer forblir stabilt i løpet av den første uken av fasten.Det begynner å øke fra den syvende dagen og stiger kraftig fra den ellevte dagen, med daglige økninger på 1,57 ganger eller mer. Dette indikerer at faste kan styrke kroppens immunforsvar. Noen individer kan avgi en karakteristisk lukt fra hele kroppen under faste, inkludert dårlig ånde, på grunn av utskillelse av metabolsk avfall og giftige stoffer gjennom huden.
3. Endringer i tungeplakk
Tidlig i fasten øker viskositeten i munnen. Ved å observere tungeoverflaten ser man en gul plakk, eller i noen tilfeller til og med svart, som sjelden forsvinner i løpet av de første ti dagene. Fortsatt faste fører til en ren tunge, noe som indikerer eliminering av giftstoffer og rensing av kropp og sinn.