Il digiuno, in parole povere, significa non consumare nulla. Nello specifico, si riferisce all'astensione dai cereali, praticata dagli alchimisti taoisti come metodo per coltivare l'immortalità. Durante il digiuno, bevi molta acqua. Nota: evita le bevande zuccherate e il latte durante il digiuno, poiché queste sostanze acide possono causare acidosi metabolica. Astieniti dal consumare cibi caldi, evita i fuochi aperti e non utilizzare apparecchi di riscaldamento.È consentito lavarsi quotidianamente il corpo e la bocca con acqua fredda; sono vietati i bagni caldi. In caso di malessere, sospendere temporaneamente il digiuno e riprenderlo una volta che il corpo si è ripreso. A quanto pare, astenersi dal cibo non è così faticoso come si immagina. Si consideri il resoconto dettagliato dell'utente whl77824: Mattina del giorno 12: peso 66 kg. Ho consumato solo diverse tazze di tè al crisantemo durante il giorno senza effetti collaterali. Sono andato a dormire alle 21:30.
Peso del 13: 65 kg. Ancora una volta, solo alcune tazze di tè al crisantemo. Ho sentito fame all'ora di pranzo, ma mi sono seduto con i colleghi a guardarli mangiare senza prendere un solo boccone. Sono andato a letto molto presto, prima delle 21:00, solo per svegliarmi alle 4:00 del mattino per la fame. Sentivo calore alle mani e ai piedi e sudavo copiosamente.Diverse tazze di tisana. Oggi non ho avuto attacchi di fame, anche se alle 4 del mattino ho sentito freddo in tutto il corpo.
15° giorno: peso 63 kg. Mi sono convinta a mangiare una mela. Tre tazze di tisana mi hanno fatto sentire benissimo. Tre ore di shopping serale non mi hanno affatto stancata. Il mio peso non è mai sceso sotto i 60 kg prima d'ora. Questa volta, oltre che per dimagrire, voglio anche regolarizzare il mio corpo, purificandolo a fondo.
Peso del 16: 62 kg. Ieri sera sono andata a letto troppo tardi, quindi mi sono alzata solo verso le dieci. Ma va bene così: quando ieri sera ho avuto voglia di mangiare, ero impegnata in altro, quindi il desiderio è passato facilmente, è stato solo un pensiero fugace. Stamattina mi sono svegliata benissimo, ho bevuto un bicchierino d'acqua e ho persino aiutato il ragazzo che consegna l'acqua a portare un secchio al terzo piano.Come vorrei poter perdere un chilo al giorno in questo modo! Tuttavia, le ricerche suggeriscono che la perdita di peso si stabilizza una volta raggiunta una certa soglia. Il digiuno offre una doppia regolazione: trasforma davvero il sovrappeso in forme più snelle e le persone magre in stati più sani. Persevererò e continuerò a impegnarmi!
(PS: Ho avuto un movimento intestinale solo il terzo giorno; niente di niente negli ultimi due giorni. Sono preoccupato.)
17° peso: 62 kg (la mia bilancia è analogica; anche se non ha raggiunto esattamente i 62, di certo non sembrava nemmeno 61,5, quindi lo considererò provvisoriamente 62 kg). Ieri ho camminato per circa un chilometro, poi mi sono seduto a lavorare al mio ritorno, senza fare esercizio fisico extra. Quella notte sono andato a letto molto presto.Solo per svegliarmi alle tre del mattino. Ci sono volute quasi un'ora o due per riaddormentarmi. Quando mi sono svegliato nel cuore della notte, la mia mente era piena di pensieri di cibo delizioso. Per fortuna, in casa non c'erano snack o piatti pronti, altrimenti temo che avrei ceduto.
18° peso: 61 kg. (L'ago finalmente ha indicato esattamente 61 kg). Oggi mi sento benissimo, al risveglio non avevo nemmeno voglia di bere acqua. Mi sono data da fare per ore senza provare la minima stanchezza. Sono piuttosto impressionata da me stessa. Ne ho parlato con mio marito, che ha scherzato dicendo che devo essere in ascesa verso l'immortalità. Finora ho bevuto solo circa 300 ml di acqua.
Lynn ha anche sentito dire che il digiuno offre benefici reali per la disintossicazione e la pulizia naturale del corpo. Di seguito sono riportate alcune informazioni sul digiuno senza cereali:
Il digiuno senza cereali aiuta a perdere peso e a purificare il corpo.
Libera le riserve del corpo, espelle le tossine, calma la mente, favorisce la comprensione della vita, rivela la verità e sblocca il potenziale.Lo scopo principale dell'astinenza dai cereali è quello di purificare l'interno del corpo, eliminando le tossine accumulate attraverso l'eccesso di cibo, cattive abitudini alimentari (come l'alimentazione schizzinosa o il consumo eccessivo di cibi ricchi e grassi), esercizio fisico insufficiente e farmaci. Trasforma l'energia del corpo da impura a pura, assicurando il flusso regolare del qi e del sangue, migliorando così l'aspetto esteriore con una pelle liscia e luminosa.Allo stesso tempo, il digiuno migliora significativamente le capacità digestive e di assorbimento dei nutrienti, rafforza la vitalità e attiva le funzioni latenti e le qualità innate uniche del corpo. Il maestro taoista Lü Dongbin osservò: "Per cercare la longevità, mantieni lo stomaco sempre pulito; per evitare la morte, lascia che l'intestino non trattenga residui".
1. Variazioni di peso
La perdita di peso più pronunciata si verifica tra il primo e il quinto giorno di digiuno, con una media di 1-2 chilogrammi al giorno. Dal quinto giorno in poi, la riduzione di peso giornaliera varia tipicamente da 0,5 a 1 chilogrammo, per poi diminuire gradualmente (anche se possono verificarsi eccezioni a seconda della costituzione individuale e dell'aderenza al digiuno).
2. Cambiamenti fisiologici
Durante il digiuno, i pazienti ipertesi sperimentano una significativa riduzione della pressione sanguigna, mentre i pazienti ipotesi possono registrare lievi aumenti. Tuttavia, i sensi della vista, dell'udito e del tatto diventano più acuti, insieme a una maggiore memoria e capacità di pensiero associativo. La conta dei globuli bianchi rimane stabile durante la prima settimana di digiuno,A partire dal settimo giorno inizia ad aumentare e dall'undicesimo giorno aumenta notevolmente, con incrementi giornalieri pari a 1,57 volte o più. Ciò indica che il digiuno può rafforzare le difese immunitarie dell'organismo. Alcuni individui possono emanare un odore caratteristico da tutto il corpo durante il digiuno, compreso l'alito cattivo, a causa dell'escrezione di scorie metaboliche e sostanze tossiche attraverso la pelle.
3. Cambiamenti nel rivestimento della lingua
All'inizio del digiuno, la viscosità orale aumenta. Osservando la superficie della lingua si nota un rivestimento giallo, o in alcuni casi anche nero, che raramente scompare entro i primi dieci giorni. Il digiuno prolungato porta a una lingua pulita, segno dell'eliminazione delle tossine e della purificazione del corpo e della mente.