Puasa, secara sederhana, berarti tidak mengonsumsi apa pun. Secara khusus, hal ini merujuk pada penghindaran terhadap biji-bijian, yang dipraktekkan oleh alkemis Tao sebagai metode untuk menumbuhkan keabadian. Selama puasa, minumlah banyak air. Catatan: Hindari minuman manis dan susu selama puasa, karena zat-zat asam ini dapat menyebabkan asidosis metabolik. Hindari mengonsumsi makanan panas, hindari api terbuka, dan jangan gunakan alat pemanas.Pembersihan tubuh dengan air dingin dan pembersihan mulut diperbolehkan; mandi air hangat dilarang. Jika merasa tidak nyaman, hentikan puasa sementara dan lanjutkan setelah tubuh pulih. Ternyata menahan diri dari makanan tidak sesulit yang dibayangkan. Pertimbangkan catatan detail dari netizen whl77824: Pagi Hari ke-12: Berat 66kg. Hanya mengonsumsi beberapa cangkir teh krisan sepanjang hari tanpa efek samping. Tidur pada pukul 9:30 malam.
Berat pada tanggal 13: 65 kg. Lagi-lagi hanya beberapa cangkir teh krisan. Merasa lapar sekitar waktu makan siang, tetapi duduk bersama rekan kerja menonton mereka makan tanpa mengambil satu suap pun. Tidur sangat awal, sebelum pukul 9 malam, tetapi terbangun pada pukul 4 pagi karena lapar. Merasa panas di tangan dan kaki, berkeringat deras.Beberapa cangkir teh herbal. Tidak ada rasa lapar hari ini, meskipun merasa kedinginan di seluruh tubuh sekitar pukul 4 pagi.
15. Berat: 63 kg. Membohongi diri sendiri untuk makan sebuah apel. Tiga cangkir teh herbal terasa luar biasa. Tiga jam berbelanja malam membuat saya sama sekali tidak lelah. Berat badan saya belum pernah turun di bawah 60 kg sebelumnya. Kali ini, tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan dan mengatur tubuh – membersihkannya secara menyeluruh.
Berat badan pada tanggal 16: 62 kg. Kemarin malam tidur terlalu larut, jadi bangun hampir pukul sepuluh. Tetap saja, itu tidak masalah—ketika rasa lapar datang kemarin malam, saya sedang sibuk dengan hal lain, jadi rasa lapar itu berlalu dengan mudah, hanya pikiran sesaat. Merasa segar saat bangun pagi ini, minum segelas kecil air, dan bahkan membantu petugas pengiriman air membawa ember ke lantai tiga.Betapa saya berharap bisa menurunkan satu kilogram setiap hari seperti ini! Namun, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan akan mencapai plateau setelah melewati ambang batas tertentu. Puasa menawarkan regulasi ganda—benar-benar mengubah orang gemuk menjadi lebih ramping dan orang ramping menjadi lebih sehat. Saya akan terus berusaha dan berjuang!
(PS: Hanya buang air besar pada hari ketiga; tidak ada sama sekali dalam dua hari terakhir. Cemas.)
Berat badan ke-17: 62 kg (timbangan saya analog; meski tidak tepat 62 kg, juga tidak terlihat seperti 61,5 kg, jadi saya akan menyebutnya 62 kg untuk sementara). Kemarin berjalan sekitar satu kilometer, lalu duduk bekerja setelah pulang—tidak ada olahraga tambahan. Tidur sangat awal malam itu.hanya untuk terbangun pada pukul tiga pagi. Butuh hampir satu atau dua jam untuk tertidur kembali. Saat terbangun di malam hari, pikiran saya dipenuhi dengan pikiran tentang makanan lezat. Beruntung, tidak ada camilan atau makanan siap saji di rumah—kalau tidak, saya takut akan tergoda.
Berat badan ke-18: 61kg. (Jarum timbangan akhirnya menunjuk tepat pada 61kg). Merasa luar biasa hari ini—bahkan tidak ingin minum air saat bangun. Sibuk berjam-jam namun tidak merasa lelah sama sekali. Saya cukup terkesan dengan diri sendiri. Saya berbagi ini dengan suami saya, yang bercanda bahwa saya pasti sedang menuju keabadian. Hingga saat ini, hanya sekitar 300ml air yang dikonsumsi.
Lynn juga mendengar bahwa puasa benar-benar memberikan manfaat bagi detoksifikasi dan pembersihan alami tubuh. Berikut adalah beberapa wawasan tentang puasa tanpa biji-bijian:
Puasa tanpa biji-bijian membantu penurunan berat badan dan pembersihan tubuh.
Ia membersihkan cadangan tubuh, mengeluarkan toksin, menenangkan pikiran, memperdalam pemahaman hidup, mengungkapkan kebenaran, dan membuka potensi.Tujuan utama puasa tanpa biji-bijian adalah membersihkan struktur internal tubuh. Ia menghilangkan racun yang terakumulasi akibat makan berlebihan, kebiasaan makan yang buruk (seperti pilih-pilih makanan atau konsumsi berlebihan makanan berlemak), kurangnya olahraga, dan obat-obatan. Proses ini mengubah energi tubuh dari tidak murni menjadi murni, memastikan aliran qi dan darah yang lancar. Akibatnya, penampilan luar pun membaik, dengan kulit menjadi halus dan bercahaya.Secara bersamaan, puasa secara signifikan meningkatkan kemampuan pencernaan dan penyerapan nutrisi, memperkuat vitalitas, dan mengaktifkan fungsi laten serta kualitas unik bawaan tubuh. Patriark Taoist Lü Dongbin mengamati: "Untuk mencari umur panjang, jaga perut tetap bersih; untuk menghindari kematian, biarkan usus tidak menyimpan sisa."
1. Perubahan Berat Badan
Penurunan berat badan yang paling signifikan terjadi antara hari pertama dan kelima puasa, dengan rata-rata 1 hingga 2 kilogram per hari. Mulai hari kelima, penurunan berat badan harian biasanya berkisar antara 0,5 hingga 1 kilogram, kemudian berkurang secara bertahap (meskipun pengecualian dapat terjadi tergantung pada konstitusi individu dan kepatuhan).
2. Perubahan Fisiologis
Selama puasa, penderita hipertensi mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, sementara penderita hipotensi mungkin mengalami peningkatan ringan. Namun, indra penglihatan, pendengaran, dan perabaan menjadi lebih tajam, disertai peningkatan memori dan pemikiran asosiatif. Jumlah sel darah putih tetap stabil selama minggu pertama puasa,mulai meningkat pada hari ketujuh dan meningkat tajam pada hari kesebelas, dengan peningkatan harian sebesar 1,57 kali atau lebih. Hal ini menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa individu mungkin mengeluarkan bau khas dari seluruh tubuh selama puasa, termasuk napas yang berbau tidak sedap, akibat pengeluaran limbah metabolik dan zat beracun melalui kulit.
3. Perubahan Lapisan Lidah
Pada awal puasa, viskositas mulut meningkat. Pengamatan permukaan lidah menunjukkan lapisan kuning, atau bahkan hitam dalam beberapa kasus, yang jarang hilang dalam sepuluh hari pertama. Puasa yang berlanjut menyebabkan lidah menjadi bersih, menandakan pengeluaran toksin dan pembersihan tubuh dan pikiran.