A böjt, egyszerűen fogalmazva, azt jelenti, hogy semmit sem fogyasztunk. Konkrétan a gabonafélék mellőzésére utal, amelyet a taoista alkimisták a halhatatlanság elérésének módszereként gyakoroltak. A böjt alatt igyon sok vizet. Megjegyzés: Kerülje a cukros italokat és a tejet a böjt alatt, mivel ezek a savas anyagok metabolikus acidózist okozhatnak. Ne fogyasszon semmi forrót, kerülje a nyílt tüzet, és ne használjon fűtőberendezéseket.A napi hideg vízzel való test- és szájöblítés megengedett, a meleg fürdő azonban tilos. Ha kellemetlen érzés jelentkezik, ideiglenesen szüntesse be a böjtöt, és folytassa, miután a teste felépült. Kiderült, hogy az ételtől való tartózkodás nem olyan megterhelő, mint gondoltam. Tekintsük meg whl77824 netizen részletes beszámolóját: 12. nap reggel: Súly 66 kg. Egész nap csak néhány csésze krizantémteát fogyasztottam, mellékhatások nélkül. 21:30-kor nyugovóra tértem.
13-i súly: 65 kg. Ismét csak néhány csésze krizantém tea. Ebédidő körül éhesnek éreztem magam, de leültem a kollégáim mellé, és néztem őket enni, anélkül, hogy egy falatot is ettem volna. Nagyon korán, még 9 óra előtt lefeküdtem, de hajnali 4-kor ébredtem az éhségtől. Melegséget éreztem a kezeimben és a lábaimban, és erősen izzadtam.Több csésze gyógytea. Ma nem éreztem éhséget, bár hajnali 4 körül hidegrázásom volt.
15. nap: Súly 63 kg. Rávettem magam, hogy egy almát egyek. Három csésze gyógytea remekül esett. Három óra esti vásárlás után sem éreztem fáradtságot. Súlyom még soha nem csökkent 60 kg alá. Ezúttal egyszerre akarok fogyni és szabályozni a testem működését – alaposan megtisztítani.
16. napi súly: 62 kg. Tegnap este túl későn feküdtem le, ezért csak tíz óra körül keltem fel. De nem baj – amikor tegnap este megéheztem, valami mással voltam elfoglalva, így könnyen elment, csak egy pillanatnyi gondolat volt. Ma reggel remekül éreztem magam, ittam egy kis pohár vizet, és még a vízszállító fiúnak is segítettem felvinni egy vödröt a harmadik emeletre.Bárcsak így tudnék naponta egy kilót fogyni! A kutatások azonban azt sugallják, hogy a fogyás egy bizonyos küszöb elérése után megtorpan. A böjt kettős szabályozást kínál – valóban átalakítja a túlsúlyosakat karcsúbb formákká, a karcsúakat pedig egészségesebb állapotokká. Kitartok és tovább küzdök!
(PS: Csak a harmadik napon volt székletürítésem; az elmúlt két napban egyáltalán nem. Ideges vagyok.)
17. nap súlya: 62 kg (a mérlegem analóg; bár nem egészen 62 kg-ot mutatott, de biztosan nem 61,5 kg-ot sem, ezért ideiglenesen 62 kg-nak tekintem). Tegnap körülbelül egy kilométert sétáltam, majd hazatérve leültem dolgozni – nem volt extra testmozgás. Azon az éjszakán nagyon korán lefeküdtem.Csakhogy hajnali háromkor felébredtem. Majdnem egy-két óra kellett, hogy újra elaludjak. Amikor éjjel felébredtem, a fejem tele volt finom ételekkel kapcsolatos gondolatokkal. Szerencsére nem volt otthon semmilyen snack vagy készétel – különben attól tartok, hogy nem tudtam volna ellenállni.
18. nap: 61 kg. (A mérleg végre pontosan 61 kg-ot mutatott). Ma remekül érzem magam – ébredés után még vízre sem volt szükségem. Órákig elfoglaltam magam, de a legcsekélyebb fáradtságot sem éreztem. Elégedett vagyok magammal. Megosztottam ezt a férjemmel, aki viccesen megjegyezte, hogy biztosan halhatatlanná válok. Eddig csak körülbelül 300 ml vizet ittam.
Lynn azt is hallotta, hogy a böjt valóban jótékony hatással van a test természetes méregtelenítésére és tisztítására. Az alábbiakban néhány gondolat a gabonamentes böjtről:
A gabonamentes böjt segít a fogyásban és a test tisztításában.
Megtisztítja a test tárolóit, eltávolítja a méreganyagokat, megnyugtatja az elmét, elősegíti az élet megértését, feltárja az igazságot és felszabadítja a potenciált.A gabonamentes étrend elsődleges célja a test belső szerkezetének tisztítása, a túlevés, a rossz étkezési szokások (például válogatós étkezés vagy túlzott zsíros, gazdag ételek fogyasztása), a nem megfelelő testmozgás és a gyógyszeres kezelés következtében felhalmozódott méreganyagok eltávolítása. A test energiáját tisztává alakítja, biztosítva a qi és a vér zavartalan áramlását, ezáltal javítva a külső megjelenést, sima és szép bőrt eredményezve.Ezzel párhuzamosan a böjt jelentősen javítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, növeli a vitalitást, és aktiválja a test rejtett funkcióit és veleszületett egyedi tulajdonságait. Lü Dongbin taoista pátriárka így fogalmazott: „Ha hosszú életet akarsz, tartsd tisztán a gyomrodat; ha el akarod kerülni a halált, ne hagyj maradékot a belekben.”
1. Súlyváltozások
A legmarkánsabb súlycsökkenés a böjt első és ötödik napja között következik be, átlagosan napi 1-2 kilogramm. Az ötödik naptól kezdve a napi súlycsökkenés általában 0,5-1 kilogramm között mozog, majd fokozatosan csökken (bár az egyéni alkotmánytól és a betartástól függően kivételek előfordulhatnak).
2. Fiziológiai változások
A böjtölés során a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél jelentős vérnyomáscsökkenés tapasztalható, míg az alacsony vérnyomásban szenvedőknél enyhe emelkedés lehet megfigyelhető. Ugyanakkor a látás, a hallás és az érintés érzékelése fokozódik, valamint javul a memória és az asszociatív gondolkodás. A fehérvérsejtek száma a böjtölés első hetében stabil marad,A hetedik naptól kezdve emelkedni kezd, és a tizenegyedik naptól meredeken emelkedik, napi 1,57-szeres vagy annál nagyobb mértékben. Ez azt jelzi, hogy a böjt javíthatja a szervezet immunitását. Egyeseknél a böjt alatt az egész testükből jellegzetes szag áradhat, beleértve a rossz szagú leheletet is, ami a metabolikus hulladékok és mérgező anyagok bőrön keresztül történő kiválasztásának köszönhető.
3. A nyelv bevonatának változásai
A böjt elején a száj viszkozitása megnő. A nyelv felületén sárga, egyes esetekben akár fekete bevonat is látható, amely ritkán tűnik el az első tíz napon belül. A böjt folytatása a nyelv megtisztulásához vezet, ami a méreganyagok eltávolítását és a test és az elme megtisztulását jelenti.