Le jeûne, en termes simples, signifie ne rien consommer. Plus précisément, il s'agit de s'abstenir de consommer des céréales, une pratique utilisée par les alchimistes taoïstes comme méthode pour cultiver l'immortalité. Pendant le jeûne, buvez beaucoup d'eau. Remarque : évitez les boissons sucrées et le lait pendant le jeûne, car ces substances acides peuvent provoquer une acidose métabolique. Évitez de consommer des aliments chauds, évitez les feux ouverts et n'utilisez pas d'appareils de chauffage.Il est permis de se rincer le corps et la bouche à l'eau froide tous les jours, mais les bains chauds sont interdits. En cas de malaise, suspendez temporairement le jeûne et reprenez-le une fois que votre corps aura récupéré. Il s'avère que s'abstenir de manger n'est pas aussi pénible qu'on pourrait le croire. Considérez le récit détaillé de l'internaute whl77824 : Matin du jour 12 : poids 66 kg. N'ai consommé que plusieurs tasses de thé au chrysanthème tout au long de la journée, sans effets indésirables. Je me suis couché à 21h30.
Poids le 13 : 65 kg. Encore une fois, seulement quelques tasses de thé au chrysanthème. J'ai eu faim vers l'heure du déjeuner, mais je me suis assis avec mes collègues et je les ai regardés manger sans prendre une seule bouchée. Je me suis couché très tôt, avant 21 heures, mais je me suis réveillé à 4 heures du matin parce que j'avais faim. J'avais chaud aux mains et aux pieds et je transpirais abondamment.Plusieurs tasses de tisane. Pas de fringales aujourd'hui, mais j'ai eu froid partout vers 4 heures du matin.
15 : Poids 63 kg. Je me suis forcée à manger une pomme. Trois tasses de tisane m'ont fait le plus grand bien. Trois heures de shopping en soirée ne m'ont pas du tout fatiguée. Mon poids n'était jamais descendu en dessous de 60 kg auparavant. Cette fois-ci, c'est à la fois pour perdre du poids et pour réguler mon corps, en le purifiant en profondeur.
Poids le 16 : 62 kg. Je me suis couchée trop tard hier soir, je ne me suis donc levée qu'à près de 10 heures. Mais ce n'était pas grave : quand j'ai eu une envie de manger hier soir, j'étais occupée à autre chose, donc ça m'est passé facilement, ce n'était qu'une pensée fugace. Je me sentais très bien au réveil ce matin, j'ai bu un petit verre d'eau et j'ai même aidé le livreur d'eau à porter un seau jusqu'au troisième étage.Comme j'aimerais pouvoir perdre un kilo par jour comme ça ! Pourtant, des recherches suggèrent que la perte de poids stagne une fois qu'un certain seuil est atteint. Le jeûne offre une double régulation : il transforme véritablement les personnes en surpoids en personnes plus minces et les personnes minces en personnes en meilleure santé. Je vais persévérer et continuer à me battre !
(PS : Je n'ai été à la selle que le troisième jour ; rien du tout ces deux derniers jours. Je suis inquiet.)
17e poids : 62 kg (ma balance est analogique ; même si elle n'affichait pas tout à fait 62, elle n'affichait certainement pas 61,5 non plus, donc je vais provisoirement dire 62 kg). J'ai marché environ un kilomètre hier, puis je me suis assis pour travailler à mon retour, sans faire d'exercice supplémentaire. Je me suis couché très tôt ce soir-là.Mais je me suis réveillé à trois heures du matin. Il m'a fallu près d'une heure ou deux pour me rendormir. Quand je me suis réveillé au milieu de la nuit, mon esprit était envahi par des pensées de plats délicieux. Heureusement, il n'y avait pas de snacks ni de plats préparés à la maison, sinon je crains que je n'aurais succombé.
18e poids : 61 kg. (L'aiguille indiquait enfin précisément 61 kg). Je me sens en pleine forme aujourd'hui, je n'avais même pas envie d'eau au réveil. Je me suis affairée pendant des heures sans ressentir la moindre fatigue. Je suis plutôt impressionnée par moi-même. J'en ai fait part à mon mari, qui m'a répondu avec humour que je devais être en train d'accéder à l'immortalité. Jusqu'à présent, je n'ai bu qu'environ 300 ml d'eau.
Lynn a également entendu dire que le jeûne offre de réels avantages pour la détoxification et le nettoyage naturels du corps. Voici quelques informations sur le jeûne sans céréales :
Le jeûne sans céréales favorise la perte de poids et la purification du corps.
Il nettoie les réserves du corps, expulse les toxines, calme l'esprit, favorise la compréhension de la vie, révèle la vérité et libère le potentiel.L'objectif principal de l'abstinence de céréales est de purifier la structure interne du corps. Elle élimine les toxines accumulées par la suralimentation, les mauvaises habitudes alimentaires (telles que la sélectivité alimentaire ou la consommation excessive d'aliments riches et gras), le manque d'exercice et les médicaments. Ce processus transforme l'énergie du corps, qui passe de l'impureté à la pureté, assurant ainsi la circulation harmonieuse du qi et du sang. L'apparence extérieure s'en trouve améliorée, la peau devenant lisse et éclatante.Parallèlement, le jeûne améliore considérablement les capacités digestives et d'absorption nutritionnelle, renforce la vitalité et active les fonctions latentes et les qualités innées uniques du corps. Le maître taoïste Lü Dongbin a observé : « Pour rechercher la longévité, gardez le ventre toujours propre ; pour éviter la mort, ne laissez aucun résidu dans les intestins. »
1. Changements de poids
La perte de poids la plus prononcée se produit entre le premier et le cinquième jour du jeûne, avec une moyenne de 1 à 2 kilogrammes par jour. À partir du cinquième jour, la perte de poids quotidienne varie généralement entre 0,5 et 1 kilogramme, puis diminue progressivement (bien que des exceptions puissent se produire en fonction de la constitution et de l'adhésion de chaque individu).
2. Changements physiologiques
Pendant le jeûne, les patients hypertendus connaissent une baisse significative de leur tension artérielle, tandis que les patients hypotendus peuvent constater une légère augmentation. Cependant, la vue, l'ouïe et le toucher s'affinent, tout comme la mémoire et la pensée associative. Le nombre de globules blancs reste stable pendant la première semaine de jeûne.Il commence à augmenter à partir du septième jour et augmente fortement à partir du onzième jour, avec des augmentations quotidiennes de 1,57 fois ou plus. Cela indique que le jeûne peut renforcer l'immunité de l'organisme. Certaines personnes peuvent dégager une odeur caractéristique de tout leur corps pendant le jeûne, y compris une haleine nauséabonde, en raison de l'excrétion des déchets métaboliques et des substances toxiques par la peau.
3. Changements dans le revêtement de la langue
Au début du jeûne, la viscosité buccale augmente. L'observation de la surface de la langue révèle un revêtement jaune, voire noir dans certains cas, qui disparaît rarement au cours des dix premiers jours. La poursuite du jeûne conduit à une langue propre, ce qui signifie l'élimination des toxines et la purification du corps et de l'esprit.