Paastoaminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ei syödä mitään. Tarkemmin sanottuna se tarkoittaa viljatuotteista pidättäytymistä, jota taolaiset alkemistit harjoittivat kuolemattomuuden saavuttamiseksi. Paaston aikana on juotava runsaasti vettä. Huomautus: Vältä sokeripitoisia juomia ja maitoa paaston aikana, koska nämä happamat aineet voivat aiheuttaa metabolista asidoosia. Älä syö mitään kuumaa, vältä avotulta ja älä käytä lämmityslaitteita.Päivittäinen kylmällä vedellä suihkuttaminen ja suun huuhtelu on sallittua, mutta lämpimät kylvyt ovat kiellettyjä. Jos epämukavuutta ilmenee, keskeytä paasto väliaikaisesti ja jatka sitä, kun keho on toipunut. Ruokailusta pidättäytyminen ei olekaan niin rasittavaa kuin voisi kuvitella. Katso netin käyttäjän whl77824 yksityiskohtainen kuvaus: 12. päivän aamu: Paino 66 kg. Kulutin päivän aikana vain muutaman kupillisen krysanteemiteetä ilman haittavaikutuksia. Menin nukkumaan klo 21.30.
13. päivän paino: 65 kg. Jälleen vain muutama kuppi krysanteemiteetä. Tunsin nälkää lounasaikaan, mutta istuin työtovereideni kanssa katsomassa heidän syömistään ottamatta itse yhtään suupalaa. Menin nukkumaan hyvin aikaisin, ennen kello 21, mutta heräsin nälästä kello 4 aamulla. Tunsin kuumuutta käsissä ja jaloissa ja hikoilin runsaasti.Useita kuppia yrttiteetä. Tänään ei ollut nälkää, mutta aamulla klo 4 tuntui kylmältä.
15. päivä: Paino 63 kg. Huijasin itseni syömään omenan. Kolme kuppia yrttiteetä maistui erinomaiselta. Kolmen tunnin iltaostokset eivät väsyttäneet minua lainkaan. Painoni ei ole koskaan ennen laskenut alle 60 kg:n. Tällä kertaa tavoitteena on sekä laihtua että säätää kehon toimintaa – puhdistaa se perusteellisesti.
16. päivän paino: 62 kg. Menin eilen liian myöhään nukkumaan, joten nousin vasta klo 10. Se ei kuitenkaan haitannut – kun eilen illalla tuli nälkä, olin kiireinen muun kanssa, joten se meni ohi helposti, vain ohimenevä ajatus. Tunsin oloni hyväksi herätessäni aamulla, join pienen lasillisen vettä ja autoin jopa vedenjakelijaa kantamaan ämpäriä kolmanteen kerrokseen.Kuinka toivonkaan, että voisin pudottaa kilon päivässä tällä tavalla! Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että painonpudotus tasaantuu tietyn rajan saavuttamisen jälkeen. Paasto tarjoaa kaksinkertaisen säätelyn – se todella muuttaa ylipainoiset hoikemmiksi ja hoikkaat terveellisemmiksi. Aion sinnikkäästi jatkaa ja ponnistella!
(PS: Vatsan tyhjennys tapahtui vasta kolmantena päivänä; viimeiset kaksi päivää ei mitään. Huolestuttavaa.)
17. paino: 62 kg (vaakani on analoginen; se ei aivan yltänyt 62:een, mutta ei myöskään näyttänyt 61,5:ltä, joten kutsun sitä väliaikaisesti 62 kg:ksi). Kävelin eilen noin kilometrin, sitten istuin töihin palattuani – en tehnyt muuta liikuntaa. Menin nukkumaan hyvin aikaisin sinä yönä.Heräsin kuitenkin kello kolme aamulla. Kesti melkein tunti tai kaksi, ennen kuin sain taas unta. Kun heräsin yöllä, mieleni oli täynnä ajatuksia herkullisesta ruoasta. Onneksi kotona ei ollut välipaloja tai valmisruokia – muuten olisin varmaan sortunut.
18. paino: 61 kg. (Neula osoitti vihdoin tarkalleen 61 kg). Tunnen oloni tänään loistavaksi – en edes halunnut vettä herätessäni. Olin kiireinen tuntikausia, mutta en tuntenut vähäisintäkään väsymystä. Olen melko vaikuttunut itsestäni. Kerroin tästä miehelleni, joka vitsaili, että olen varmaan nousemassa kuolemattomuuteen. Toistaiseksi olen juonut vain noin 300 ml vettä.
Lynn on myös kuullut, että paastoaminen tarjoaa todellisia etuja kehon luonnolliselle detoksifikaatiolle ja puhdistumiselle. Alla on joitakin näkemyksiä viljattomasta paastoamisesta:
Viljaton paastoaminen auttaa laihtumisessa ja kehon puhdistumisessa.
Se puhdistaa kehon varastot, poistaa myrkkyjä, rauhoittaa mielen, edistää elämän ymmärtämistä, paljastaa totuuden ja vapauttaa potentiaalia.Viljattoman paaston ensisijainen tarkoitus on puhdistaa kehon sisäinen rakenne ja poistaa myrkkyjä, jotka ovat kertyneet ylensyönnistä, huonoista ruokailutottumuksista (kuten nirsoisuudesta tai rasvaisen ruoan liiallisesta kulutuksesta), riittämättömästä liikunnasta ja lääkkeistä. Se muuttaa kehon energian epäpuhtaasta puhtaaksi, varmistaa qi:n ja veren sujuvan virtauksen ja parantaa siten ulkonäköä sileällä, säteilevällä iholla.Samalla paasto parantaa merkittävästi ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä, vahvistaa elinvoimaa ja aktivoi kehon piileviä toimintoja ja luontaisia ainutlaatuisia ominaisuuksia. Taolainen mestari Lü Dongbin totesi: "Jos haluat elää pitkään, pidä vatsa aina puhtaana; jos haluat välttää kuoleman, älä anna suolistossa jäädä jäännöksiä."
1. Painon muutokset
Merkittävin painonlasku tapahtuu paaston ensimmäisen ja viidennen päivän välillä, keskimäärin 1–2 kiloa päivässä. Viidennestä päivästä lähtien päivittäinen painonlasku on tyypillisesti 0,5–1 kiloa, minkä jälkeen se hidastuu asteittain (vaikka poikkeuksia voi esiintyä yksilöllisen perimän ja paaston noudattamisen mukaan).
2. Fysiologiset muutokset
Paaston aikana verenpainetautipotilaiden verenpaine laskee merkittävästi, kun taas hypotensiopotilaiden verenpaine voi nousta hieman. Näkö-, kuulo- ja tuntoaisti kuitenkin terävöityvät, ja muisti ja assosiatiivinen ajattelu paranevat. Valkosolujen määrä pysyy vakaana paaston ensimmäisen viikon ajan.Se alkaa nousta seitsemännestä päivästä lähtien ja nousee jyrkästi yhdestätoista päivästä lähtien, päivittäin 1,57-kertaisesti tai enemmän. Tämä osoittaa, että paasto voi parantaa kehon immuunijärjestelmää. Joillakin henkilöillä voi paaston aikana esiintyä koko kehosta lähtevää erikoista hajua, mukaan lukien pahanhajuinen hengitys, joka johtuu aineenvaihdunnan jätteiden ja myrkyllisten aineiden erittymisestä ihon kautta.
3. Kielen päällysteen muutokset
Paaston alkuvaiheessa suun viskositeetti kasvaa. Kielen pinnalla näkyy keltainen tai joissakin tapauksissa jopa musta päällyste, joka harvoin häviää ensimmäisten kymmenen päivän aikana. Paaston jatkaminen johtaa puhtaaseen kieleen, mikä merkitsee myrkkyjen poistumista ja kehon ja mielen puhdistumista.