Paastumine tähendab lihtsalt öeldes mitte midagi tarbimist. Täpsemalt viitab see teraviljade tarbimise loobumisele, mida taoistlikud alkeemikud praktiseerisid kui meetodit surematuse saavutamiseks. Paastu ajal jooge palju vett. Märkus: vältige paastu ajal magusaid jooke ja piima, kuna need happelised ained võivad põhjustada metaboolset atsidoosi. Hoiduge tarbimast midagi kuuma, vältige avatud tuld ja ärge kasutage küttekehi.Iga päev on lubatud keha ja suu loputamine külma veega; soojad vannid on keelatud. Kui tekib ebamugavustunne, katkestage paast ajutiselt ja jätkake seda, kui keha on taastunud. Selgub, et toidust hoidumine ei ole nii kurnav, kui arvata võiks. Vaadake netikasutaja whl77824 üksikasjalikku kirjeldust: 12. päeva hommik: kaal 66 kg. Tarbisin kogu päeva jooksul ainult mitu tassi krüsanteemiteed, ilma et see oleks mulle kahjulikult mõjunud. Läksin magama kell 21:30.
13. päeva kaal: 65 kg. Jällegi ainult paar tassi krüsanteemiteed. Lõunaajal tundsin nälga, kuid istusin kolleegidega koos ja vaatasin, kuidas nad söövad, ilma et ise midagi söönud oleks. Läksin väga vara, enne kella 21, magama, kuid ärkasin kell 4 nälga. Tundsin kuumust kätes ja jalgades, higistasin ohtralt.Jõin mitu tassi taimeteed. Täna ei olnud nälga, kuigi kell 4 öösel tundsin kogu keha külmetavat.
15. päev: kaal 63 kg. Sundisin end sööma õuna. Kolm tassi taimeteed tundusid suurepärased. Kolm tundi õhtust ostlemist ei väsitanud mind üldse. Minu kaal pole kunagi varem langenud alla 60 kg. Seekord on eesmärk nii kaalukaotus kui ka keha reguleerimine – selle põhjalik puhastamine.
16. kuupäeva kaal: 62 kg. Eile läksin liiga hilja magama, nii et ärkasin alles peaaegu kell kümme. Siiski oli see okei – kui eile õhtul tekkis isu, olin ma millegi muuga hõivatud, nii et see möödus kergesti, oli vaid mööduv mõte. Täna hommikul ärgates tundsin end suurepäraselt, jõin väikese klaasi vett ja aitasin isegi veetarnijal kanda ämbrit kolmandale korrusele.Kui ma vaid saaksin iga päev nii kilo kaotada! Uuringud näitavad aga, et kaalukaotus peatub, kui teatav künnis on saavutatud. Paastumine pakub kahekordset reguleerimist – muutes ülekaalulised tõeliselt saledamaks ja saledad tervemaks. Ma pean vastu ja jätkan pingutamist!
(PS: Kolmandal päeval oli ainult üks roojamine, viimased kaks päeva pole midagi olnud. Murelik.)
17. kaal: 62 kg (mu kaal on analoogne; kuigi see ei näidanud täpselt 62, ei näidanud see ka 61,5, nii et ma nimetan seda esialgu 62 kg-ks). Eile kõndisin umbes kilomeetri, siis istusin tööle tagasi tulles maha – rohkem trenni ei teinud. Läksin sel ööl väga vara magama.Aga ärkasin kell kolm öösel. Uuesti magama jäämine võttis peaaegu tunni või kaks. Kui öösel ärkasin, oli mu mõte täis mõtteid maitsvast toidust. Õnneks ei olnud kodus ühtegi suupistet ega valmistoitu – vastasel juhul oleksin ma ilmselt kiusatusele järele andnud.
18. kaal: 61 kg. (Nõel näitas lõpuks täpselt 61 kg). Täna on tunne suurepärane – ärgates ei tahtnud isegi vett juua. Tegin mitu tundi tööd ilma vähimagi väsimuseta; olen enda üle üsna uhke. Jagasin seda oma abikaasaga, kes naljatas, et ma olen ilmselt suundumas surematusse. Seni olen joonud vaid umbes 300 ml vett.
Lynn on ka kuulnud, et paastumine pakub tõepoolest kasu keha loomulikule detoksikatsioonile ja puhastamisele. Allpool on mõned mõtted teraviljavaba paastumise kohta:
Teraviljavaba paastumine aitab kaalust alla võtta ja keha puhastada.
See puhastab keha varud, eemaldab toksiine, rahustab meelt, edendab elu mõistmist, paljastab tõe ja avab potentsiaali.Teravilja loobumise peamine eesmärk on puhastada keha sisemist struktuuri. See eemaldab toksiinid, mis on kogunenud üle söömise, halbade toitumisharjumuste (nagu valiv söömine või liigne rikkaliku, rasvase toidu tarbimine), ebapiisava liikumise ja ravimite tõttu. See protsess puhastab keha qi, avab qi ja vere voolu ning parandab seeläbi välimust, tulemuseks on sile ja särav nahk.Samal ajal parandab paastumine oluliselt seedimist ja toitainete imendumist, tugevdab elujõudu ning aktiveerib keha varjatud funktsioone ja sünnipäraseid unikaalseid omadusi. Taoistlik meister Lü Dongbin märkis: „Pikaealisuse saavutamiseks hoia kõht alati puhas; surma vältimiseks ära jäta sooltesse jääke.“
1. Kaalumuutused
Kõige märgatavam kaalukaotus toimub paastu esimese ja viienda päeva vahel, keskmiselt 1–2 kilogrammi päevas. Alates viiendast päevast on päevane kaalukaotus tavaliselt 0,5–1 kilogrammi, seejärel väheneb see järk-järgult (kuigi sõltuvalt individuaalsest kehaehituse ja paastu järgimisest võivad esineda erandid).
2. Füsioloogilised muutused
Paastu ajal langeb hüpertensiooniga patsientidel vererõhk märkimisväärselt, samas kui hüpotensiooniga patsientidel võib see veidi tõusta. Siiski teravnevad nägemis-, kuulmis- ja kompimismeel, samuti paranevad mälu ja assotsiatiivne mõtlemine. Valgeliblede arv püsib paastu esimesel nädalal stabiilne.Alates seitsmendast päevast hakkab see suurenema ja alates üheteistkümnendast päevast tõuseb järsult, suurenedes päevas 1,57 korda või rohkem. See näitab, et paastumine võib tugevdada organismi immuunsust. Mõnedel inimestel võib paastumise ajal kogu kehast eralduda iseloomulik lõhn, sealhulgas halb hingeõhk, kuna ainevahetusjäägid ja toksilised ained erituvad läbi naha.
3. Keele katte muutused
Paastu alguses suureneb suu limaskesta viskoossus. Keele pinnal on näha kollane või mõnel juhul isegi must kate, mis harva kaob esimese kümne päeva jooksul. Paastu jätkamine viib keele puhastumiseni, mis tähendab toksiinide väljutamist ja keha ning vaimu puhastumist.