Η νηστεία, με απλά λόγια, σημαίνει να μην καταναλώνετε τίποτα. Συγκεκριμένα, αναφέρεται στην αποχή από τα δημητριακά, που ασκείται από τους ταοϊστές αλχημιστές ως μέθοδος για την καλλιέργεια της αθανασίας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πίνετε άφθονο νερό. Σημείωση: Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και το γάλα κατά τη διάρκεια της νηστείας, καθώς αυτές οι όξινες ουσίες μπορεί να προκαλέσουν μεταβολική οξέωση. Αποφύγετε να καταναλώνετε οτιδήποτε ζεστό, αποφύγετε τις ανοιχτές φωτιές και μην χρησιμοποιείτε συσκευές θέρμανσης.Επιτρέπεται το καθημερινό πλύσιμο του σώματος και του στόματος με κρύο νερό. Απαγορεύονται τα ζεστά μπάνια. Σε περίπτωση δυσφορίας, διακόψτε προσωρινά τη νηστεία και συνεχίστε όταν το σώμα σας έχει αναρρώσει. Αποδεικνύεται ότι η αποχή από τα τρόφιμα δεν είναι τόσο οδυνηρή όσο φανταζόμαστε. Ας δούμε την αναλυτική περιγραφή του χρήστη whl77824: Πρωί της 12ης ημέρας: Βάρος 66 κιλά. Κατανάλωσα μόνο μερικές κούπες τσάι χρυσάνθεμου όλη την ημέρα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις. Κοιμήθηκα στις 9:30 μ.μ.
Βάρος στις 13: 65 κιλά. Και πάλι, μόνο μερικά φλιτζάνια τσάι χρυσάνθεμου. Ένιωσα πείνα γύρω στο μεσημέρι, αλλά κάθισα με τους συναδέλφους μου και τους παρακολούθησα να τρώνε χωρίς να φάω ούτε μια μπουκιά. Πήγα για ύπνο πολύ νωρίς, πριν τις 9 το βράδυ, αλλά ξύπνησα στις 4 το πρωί από την πείνα. Ένιωσα ζέστη στα χέρια και τα πόδια μου και ίδρωσα πολύ.Αρκετές κούπες τσάι από βότανα. Σήμερα δεν ένιωσα πείνα, αν και ένιωσα κρύο σε όλο μου το σώμα γύρω στις 4 το πρωί.
15η μέρα: Βάρος 63 κιλά. Ξεγέλασα τον εαυτό μου και έφαγα ένα μήλο. Τρεις κούπες τσάι από βότανα με έκαναν να νιώσω υπέροχα. Τρεις ώρες ψώνια το βράδυ δεν με κούρασαν καθόλου. Το βάρος μου δεν έχει πέσει ποτέ κάτω από τα 60 κιλά. Αυτή τη φορά, το κάνω τόσο για να χάσω βάρος όσο και για να ρυθμίσω το σώμα μου – να το καθαρίσω εντελώς.
Βάρος στις 16: 62 κιλά. Χθες το βράδυ πήγα για ύπνο πολύ αργά, οπότε ξύπνησα σχεδόν στις δέκα. Ωστόσο, δεν πειράζει – όταν χθες το βράδυ ένιωσα την επιθυμία να φάω, ήμουν απασχολημένη με κάτι άλλο, οπότε πέρασε εύκολα, σαν μια φευγαλέα σκέψη. Ένιωσα υπέροχα όταν ξύπνησα σήμερα το πρωί, ήπια ένα ποτήρι νερό και βοήθησα ακόμη και τον υπάλληλο της εταιρείας διανομής νερού να ανεβάσει ένα δοχείο στον τρίτο όροφο.Πόσο θα ήθελα να χάνω ένα κιλό την ημέρα έτσι! Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους σταματά όταν φτάσει σε ένα ορισμένο όριο. Η νηστεία προσφέρει διπλή ρύθμιση — μεταμορφώνοντας πραγματικά το υπερβολικό βάρος σε πιο λεπτή σιλουέτα και το λεπτό σε πιο υγιή κατάσταση. Θα επιμείνω και θα συνεχίσω να προσπαθώ!
(PS: Είχα εντερική κίνηση μόνο την τρίτη μέρα, καθόλου τις δύο τελευταίες μέρες. Ανησυχώ.)
17ο βάρος: 62 κιλά (η ζυγαριά μου είναι αναλογική, αν και δεν έφτασε ακριβώς τα 62, σίγουρα δεν έδειχνε ούτε 61,5, οπότε θα το ονομάσω προσωρινά 62 κιλά). Χθες περπάτησα περίπου ένα χιλιόμετρο και μετά κάθισα να δουλέψω όταν γύρισα, χωρίς επιπλέον άσκηση. Πήγα για ύπνο πολύ νωρίς εκείνο το βράδυ.Μόνο για να ξυπνήσω στις τρεις το πρωί. Μου πήρε σχεδόν μία με δύο ώρες για να ξανακοιμηθώ. Όταν ξύπνησα τη νύχτα, το μυαλό μου ήταν γεμάτο σκέψεις για νόστιμο φαγητό. Ευτυχώς, δεν υπήρχαν σνακ ή έτοιμα γεύματα στο σπίτι — αλλιώς, φοβάμαι ότι θα είχα υποκύψει.
18ο βάρος: 61 κιλά. (Η βελόνα έδειξε τελικά ακριβώς 61 κιλά). Αισθάνομαι υπέροχα σήμερα — δεν ήθελα καν νερό όταν ξύπνησα. Ασχολήθηκα για ώρες, αλλά δεν ένιωσα την παραμικρή κούραση. Είμαι αρκετά εντυπωσιασμένη με τον εαυτό μου. Το μοιράστηκα με τον σύζυγό μου, ο οποίος αστειεύτηκε ότι πρέπει να ανεβαίνω στην αθανασία. Μέχρι στιγμής, έχω καταναλώσει μόνο περίπου 300 ml νερό.
Η Lynn έχει επίσης ακούσει ότι η νηστεία προσφέρει πραγματικά οφέλη για τη φυσική αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματος. Ακολουθούν μερικές πληροφορίες για τη νηστεία χωρίς δημητριακά:
Η νηστεία χωρίς δημητριακά βοηθά στην απώλεια βάρους και στον καθαρισμό του σώματος.
Καθαρίζει τα αποθέματα του σώματος, αποβάλλει τις τοξίνες, ηρεμεί το μυαλό, προάγει την κατανόηση της ζωής, αποκαλύπτει την αλήθεια και ξεκλειδώνει το δυναμικό.Ο πρωταρχικός σκοπός της αποχής από τα δημητριακά είναι ο καθαρισμός της εσωτερικής δομής του σώματος. Εξαλείφει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί λόγω υπερφαγίας, κακών διατροφικών συνηθειών (όπως επιλεκτική διατροφή ή υπερβολική κατανάλωση πλούσιων, λιπαρών τροφών), ανεπαρκούς άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής. Αυτή η διαδικασία μετατρέπει την ενέργεια του σώματος από ακάθαρτη σε καθαρή, εξασφαλίζοντας την ομαλή ροή του τσι και του αίματος. Κατά συνέπεια, η εξωτερική εμφάνιση ωφελείται, με το δέρμα να γίνεται πιο λείο και λαμπερό.Ταυτόχρονα, η νηστεία ενισχύει σημαντικά τις ικανότητες πέψης και απορρόφησης θρεπτικών ουσιών, ενισχύει τη ζωτικότητα και ενεργοποιεί τις λανθάνουσες λειτουργίες και τις έμφυτες μοναδικές ιδιότητες του σώματος. Ο ταοϊστής πατριάρχης Lü Dongbin παρατήρησε: «Για να επιδιώξεις μακροζωία, κράτα την κοιλιά πάντα καθαρή. Για να αποφύγεις το θάνατο, μην αφήνεις υπολείμματα στα έντερα».
1. Αλλαγές στο βάρος
Η πιο έντονη απώλεια βάρους συμβαίνει μεταξύ της πρώτης και της πέμπτης ημέρας της νηστείας, με μέσο όρο 1 έως 2 κιλά την ημέρα. Από την πέμπτη ημέρα και μετά, η ημερήσια μείωση βάρους κυμαίνεται συνήθως από 0,5 έως 1 κιλό, και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά (αν και μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις ανάλογα με τη σωματική διάπλαση και την προσήλωση του ατόμου).
2. Φυσιολογικές αλλαγές
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, οι ασθενείς με υπέρταση παρουσιάζουν σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ οι ασθενείς με υπόταση μπορεί να παρουσιάσουν ελαφρά αύξηση. Ωστόσο, οι αισθήσεις της όρασης, της ακοής και της αφής εντείνονται, με βελτίωση της μνήμης και της συσχετιστικής σκέψης. Ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων παραμένει σταθερός κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας της νηστείας.αρχίζει να αυξάνεται από την έβδομη ημέρα και αυξάνεται απότομα από την ενδέκατη ημέρα, με ημερήσιες αυξήσεις 1,57 φορές ή περισσότερο. Αυτό δείχνει ότι η νηστεία μπορεί να ενισχύσει την ανοσία του οργανισμού. Ορισμένα άτομα μπορεί να εκπέμπουν μια χαρακτηριστική οσμή από ολόκληρο το σώμα τους κατά τη διάρκεια της νηστείας, συμπεριλαμβανομένης της δυσάρεστης αναπνοής, λόγω της απέκκρισης μεταβολικών αποβλήτων και τοξικών ουσιών μέσω του δέρματος.
3. Αλλαγές στην επικάλυψη της γλώσσας
Στις αρχές της νηστείας, αυξάνεται η ιξώδης σύσταση του στόματος. Παρατηρώντας την επιφάνεια της γλώσσας, διακρίνεται μια κίτρινη επικάλυψη, ή ακόμη και μαύρη σε ορισμένες περιπτώσεις, η οποία σπάνια εξαφανίζεται εντός των πρώτων δέκα ημερών. Η συνέχιση της νηστείας οδηγεί σε καθαρή γλώσσα, υποδηλώνοντας την αποβολή τοξινών και τον καθαρισμό του σώματος και του νου.