Fasten bedeutet, einfach gesagt, nichts zu sich zu nehmen. Konkret bezieht es sich auf den Verzicht auf Getreide, der von taoistischen Alchemisten als Methode zur Erlangung der Unsterblichkeit praktiziert wurde. Trinken Sie während des Fastens viel Wasser. Hinweis: Vermeiden Sie während des Fastens zuckerhaltige Getränke und Milch, da diese sauren Substanzen eine metabolische Azidose verursachen können. Verzichten Sie auf heiße Speisen, vermeiden Sie offenes Feuer und verwenden Sie keine Heizgeräte.Tägliches Abspülen des Körpers und des Mundes mit kaltem Wasser ist erlaubt, warme Bäder sind verboten. Sollten Beschwerden auftreten, unterbrechen Sie das Fasten vorübergehend und setzen Sie es fort, sobald sich der Körper erholt hat. Es stellt sich heraus, dass der Verzicht auf Nahrung nicht so qualvoll ist, wie man sich das vorstellt. Betrachten Sie den detaillierten Bericht des Internetnutzers whl77824: Morgen des 12. Tages: Gewicht 66 kg. Den ganzen Tag über nur mehrere Tassen Chrysanthementee getrunken, ohne Nebenwirkungen. Um 21:30 Uhr zu Bett gegangen.
Gewicht am 13.: 65 kg. Wieder nur mehrere Tassen Chrysanthementee. Gegen Mittag verspürte ich Hunger, saß aber mit Kollegen zusammen und sah ihnen beim Essen zu, ohne selbst etwas zu essen. Ich ging sehr früh, noch vor 21 Uhr, ins Bett, wachte aber um 4 Uhr morgens vor Hunger auf. Ich spürte Hitze in Händen und Füßen und schwitzte stark.Mehrere Tassen Kräutertee. Heute hatte ich keinen Hunger, aber um 4 Uhr morgens fröstelte ich am ganzen Körper.
15. Gewicht: 63 kg. Ich habe mich dazu gebracht, einen Apfel zu essen. Drei Tassen Kräutertee taten mir sehr gut. Nach drei Stunden Einkaufen am Abend war ich überhaupt nicht müde. Mein Gewicht ist noch nie unter 60 kg gefallen. Dieses Mal geht es sowohl um Gewichtsabnahme als auch um die Regulierung meines Körpers – um eine gründliche Reinigung.
Gewicht am 16.: 62 kg. Ich bin gestern Abend zu spät ins Bett gegangen und bin erst gegen zehn Uhr aufgestanden. Das war aber kein Problem – als ich gestern Abend Heißhunger bekam, war ich mit etwas anderem beschäftigt, sodass er schnell wieder verflog und nur ein flüchtiger Gedanke blieb. Ich habe mich heute Morgen beim Aufwachen großartig gefühlt, ein kleines Glas Wasser getrunken und sogar dem Wasserlieferanten geholfen, einen Eimer in den dritten Stock zu tragen.Wie sehr wünschte ich mir, ich könnte jeden Tag ein Kilo abnehmen! Untersuchungen zeigen jedoch, dass der Gewichtsverlust ab einem bestimmten Schwellenwert stagniert. Fasten bietet eine doppelte Regulierung – es verwandelt Übergewichtige in schlankere Menschen und schlanke Menschen in gesündere Menschen. Ich werde durchhalten und mich weiter bemühen!
(PS: Hatte erst am dritten Tag Stuhlgang; in den letzten zwei Tagen überhaupt nichts. Ich bin unruhig.)
Gewicht am 17.: 62 kg (meine Waage ist analog; sie zeigte zwar nicht ganz 62 an, aber es sah auch nicht nach 61,5 aus, also werde ich es vorläufig mit 62 kg angeben). Bin gestern etwa einen Kilometer gelaufen, habe mich dann nach meiner Rückkehr hingesetzt, um zu arbeiten – keine weiteren Übungen. Bin an diesem Abend sehr früh ins Bett gegangen.Nur um um drei Uhr morgens wieder aufzuwachen. Es dauerte fast ein bis zwei Stunden, bis ich wieder einschlafen konnte. Als ich mitten in der Nacht aufwachte, war mein Kopf voller Gedanken an leckeres Essen. Zum Glück gab es keine Snacks oder Fertiggerichte im Haus – sonst hätte ich wohl schwach werden müssen.
Gewicht am 18. Tag: 61 kg. (Die Waage zeigte endlich genau 61 kg an). Ich fühle mich heute großartig – hatte nach dem Aufwachen nicht einmal Lust auf Wasser. Ich war stundenlang beschäftigt, fühlte mich aber nicht im Geringsten müde. Ich bin ziemlich beeindruckt von mir selbst. Ich erzählte dies meinem Mann, der witzelte, ich würde wohl zur Unsterblichkeit aufsteigen. Bisher habe ich nur etwa 300 ml Wasser getrunken.
Lynn hat auch gehört, dass Fasten tatsächlich Vorteile für die natürliche Entgiftung und Reinigung des Körpers bietet. Im Folgenden finden Sie einige Einblicke in das getreidefreie Fasten:
Getreidefreies Fasten unterstützt die Gewichtsabnahme und die Reinigung des Körpers.
Es reinigt die Speicher des Körpers, scheidet Giftstoffe aus, beruhigt den Geist, fördert das Verständnis des Lebens, offenbart die Wahrheit und setzt Potenziale frei.Der Hauptzweck der Getreideabstinenz liegt in der Reinigung des Körperinneren, der Ausscheidung von Giftstoffen, die sich durch übermäßiges Essen, schlechte Ernährungsgewohnheiten (wie wählerisches Essen oder übermäßiger Verzehr von reichhaltigen, fettigen Lebensmitteln), unzureichende Bewegung und Medikamente angesammelt haben. Es wandelt die Energie des Körpers von unrein zu rein um, sorgt für einen reibungslosen Fluss von Qi und Blut und verbessert so das äußere Erscheinungsbild mit glatter, strahlender Haut.Gleichzeitig verbessert Fasten die Verdauungs- und Nährstoffaufnahmefähigkeit erheblich, stärkt die Vitalität und aktiviert die latenten Funktionen und angeborenen einzigartigen Eigenschaften des Körpers. Der taoistische Patriarch Lü Dongbin bemerkte: „Um Langlebigkeit zu erlangen, halte den Bauch immer rein; um den Tod zu vermeiden, lass die Eingeweide keine Rückstände enthalten.“
1. Gewichtsveränderungen
Der deutlichste Gewichtsverlust tritt zwischen dem ersten und fünften Fastentag auf und beträgt durchschnittlich 1 bis 2 Kilogramm pro Tag. Ab dem fünften Tag liegt die tägliche Gewichtsreduktion in der Regel zwischen 0,5 und 1 Kilogramm und nimmt anschließend allmählich ab (je nach individueller Konstitution und Einhaltung der Fastenregeln kann es jedoch zu Abweichungen kommen).
2. Physiologische Veränderungen
Während des Fastens kommt es bei Bluthochdruckpatienten zu einem deutlichen Blutdruckabfall, während bei Hypotoniepatienten ein leichter Anstieg zu verzeichnen ist. Allerdings werden die Sinne Sehen, Hören und Tasten geschärft, ebenso wie das Gedächtnis und das assoziative Denken. Die Anzahl der weißen Blutkörperchen bleibt während der ersten Fastenwoche stabil.Ab dem siebten Tag beginnt sie anzusteigen und steigt ab dem elften Tag stark an, mit täglichen Zuwächsen von 1,57-mal oder mehr. Dies deutet darauf hin, dass Fasten die Immunität des Körpers stärken kann. Bei manchen Menschen kann es während des Fastens aufgrund der Ausscheidung von Stoffwechselabfällen und Giftstoffen über die Haut zu einem charakteristischen Geruch am ganzen Körper kommen, einschließlich übelriechendem Atem.
3. Veränderungen des Zungenbelags
Zu Beginn des Fastens nimmt die Viskosität im Mund zu. Bei der Betrachtung der Zungenoberfläche ist ein gelber oder in einigen Fällen sogar schwarzer Belag zu erkennen, der innerhalb der ersten zehn Tage selten verschwindet. Durch fortgesetztes Fasten wird die Zunge sauber, was auf die Ausscheidung von Giftstoffen und die Reinigung von Körper und Geist hindeutet.