Faste betyder kort sagt, at man ikke indtager noget. Mere specifikt refererer det til at afholde sig fra korn, hvilket praktiseres af taoistiske alkymister som en metode til at opnå udødelighed. Under fasten skal du drikke rigeligt med vand. Bemærk: Undgå sukkerholdige drikkevarer og mælk under fasten, da disse sure stoffer kan forårsage metabolisk acidose. Undgå at indtage varme drikke, undgå åben ild og brug ikke varmeapparater.Daglig skylning med koldt vand og mundskyl er tilladt; varme bade er forbudt. Hvis der opstår ubehag, skal du midlertidigt afbryde fasten og genoptage den, når du er kommet dig. Fasten viser sig at være mindre besværlig end forventet, som beskrevet i netbrugeren whl77824's ærlige beretning: Morgenen på dag 12: Vægt 66 kg. Indtog kun flere kopper krysantemumte uden bivirkninger; gik i seng kl. 21:30.
Vægt den 13.: 65 kg. Igen kun et par kopper krysantemumte. Følte mig sulten omkring frokosttid, men sad sammen med kollegerne og så dem spise uden at tage en eneste bid. Gik meget tidligt i seng, før kl. 21, men vågnede kl. 4 om morgenen af sult. Følte varme i hænder og fødder og svedte voldsomt.Flere kopper urtete. Ingen sult i dag, men jeg frøs over hele kroppen omkring klokken 4 om natten.
15. dag: Vægt 63 kg. Lokkede mig selv til at spise et æble. Tre kopper urtete smagte fantastisk. Tre timers aftenindkøb efterlod mig fuldstændig uanstrengt. Min vægt har aldrig før været under 60 kg. Denne gang er det både for at tabe mig og for at regulere min krop – give den en grundig udrensning.
Vægt den 16.: 62 kg. Gik for sent i seng i går aftes, så jeg stod først op klokken næsten ti. Men det var fint – da trangen kom i går aftes, var jeg optaget af noget andet, så den gik let over, bare en flygtig tanke. Følte mig godt tilpas, da jeg vågnede i morges, drak et lille glas vand og hjalp endda vandleverandøren med at bære en spand op på tredje sal.Hvor ville jeg ønske, jeg kunne tabe et kilo om dagen på denne måde! Men forskning tyder på, at vægttabet går i stå, når en bestemt tærskel er nået. Faste tilbyder dobbelt regulering – det forvandler virkelig overvægtige til slankere former og slanke til sundere tilstande. Jeg skal holde ud og kæmpe videre!
(PS: Havde kun afføring på tredje dag; intet i de sidste to dage. Irriterende.)
17. vægt: 62 kg (min vægt er analog; selvom den ikke helt nåede op på 62, så den heller ikke ud til at være 61,5, så jeg vil foreløbigt kalde det 62 kg). Gik cirka en kilometer i går, satte mig derefter ned for at arbejde, da jeg kom hjem – ingen yderligere motion. Gik meget tidligt i seng den aften.Kun for at vågne klokken tre om morgenen. Det tog næsten en time eller to at falde i søvn igen. Da jeg vågnede om natten, var mit sind fyldt med tanker om lækker mad. Heldigvis var der ingen snacks eller færdigretter i huset – ellers frygter jeg, at jeg ville have givet efter.
18. vægt: 61 kg. (Nålen pegede endelig præcist på 61 kg). Føler mig fantastisk i dag – havde ikke engang lyst til vand, da jeg vågnede. Havde travlt i timevis, men følte ikke den mindste træthed. Jeg er ret imponeret over mig selv. Delte dette med min mand, der spøgtede, at jeg må være på vej mod udødelighed. Indtil videre har jeg kun drukket ca. 300 ml vand.
Lynn har også hørt, at faste virkelig har en gavnlig virkning på kroppens naturlige afgiftning og rensning. Nedenfor er nogle indsigter i kornfri faste:
Kornfri faste hjælper med vægttab og rensning af kroppen.
Det renser kroppens lagre, udskiller giftstoffer, beroliger sindet, bringer klarhed over livets sandheder og frigør latent potentiale.Det primære formål med kornabstinens ligger i at rense kroppens indre, udskille toksiner, der er ophobet gennem overspisning, dårlige spisevaner (såsom kræsenhed eller overdreven indtagelse af fedtholdige fødevarer), utilstrækkelig motion og medicin. Det omdanner kroppens energi fra uren til ren, sikrer en jævn strøm af qi og blod og forbedrer dermed det ydre udseende med glat, strålende hud.Samtidig forbedrer faste fordøjelsen og næringsoptagelsen betydeligt, styrker vitaliteten og aktiverer kroppens latente funktioner og medfødte unikke egenskaber. Den taoistiske mester Lü Dongbin bemærkede: "For at opnå lang levetid skal man holde maven ren; for at undgå døden skal tarmene være fri for rester."
1. Vægtændringer
Det mest markante vægttab forekommer mellem den første og femte dag af fasten, i gennemsnit 1 til 2 kg dagligt. Fra den femte dag og fremad varierer det daglige vægttab typisk fra 0,5 til 1 kg, hvorefter det aftager gradvist (dog kan der forekomme undtagelser afhængigt af den enkeltes konstitution og overholdelse af fasten).
2. Fysiologiske ændringer
Under fasten oplever patienter med forhøjet blodtryk et markant fald i blodtrykket, mens patienter med lavt blodtryk kan opleve en svag stigning. Syns-, høre- og følesansen bliver dog skærpet, ligesom hukommelsen og den associative tænkning forbedres. Antallet af hvide blodlegemer forbliver stabilt i den første uge af fasten.Det begynder at stige fra den syvende dag og stiger kraftigt fra den ellevte dag med daglige stigninger på 1,57 gange eller mere. Dette indikerer, at faste kan styrke kroppens immunforsvar. Nogle personer kan udskille en karakteristisk lugt fra hele kroppen under fasten, herunder dårlig ånde, på grund af udskillelsen af metaboliske affaldsstoffer og giftige stoffer gennem huden.
3. Ændringer i tungeoverfladen
I begyndelsen af fasten øges mundhulenes viskositet. Ved observation af tungeoverfladen ses en gul belægning, i nogle tilfælde endda sort, som sjældent forsvinder inden for de første ti dage. Fortsat faste fører til en ren tunge, hvilket indikerer eliminering af toksiner og rensning af krop og sind.