Půst, zjednodušeně řečeno, znamená nejíst nic. Konkrétně se jedná o zdržení se obilovin, které praktikovali taoističtí alchymisté jako metodu k dosažení nesmrtelnosti. Během půstu pijte hodně vody. Poznámka: Během půstu se vyhýbejte sladkým nápojům a mléku, protože tyto kyselé látky mohou způsobit metabolickou acidózu. Nejezte nic horkého, vyhýbejte se otevřenému ohni a nepoužívejte topná zařízení.Denní oplachování studenou vodou a ústní voda jsou povoleny; teplé koupele jsou zakázány. Pokud se objeví nepříjemné pocity, dočasně přerušte půst a pokračujte až po zotavení. Půst se ukazuje jako méně náročný, než se očekávalo, jak podrobně popisuje upřímný záznam uživatele whl77824: Ráno 12. dne: Váha 66 kg. Konzumoval jsem pouze několik šálků chryzantémového čaje bez nežádoucích účinků; uložil jsem se ke spánku v 21:30.
Váha 13. dne: 65 kg. Opět jsem vypil jen několik šálků chryzantémového čaje. Kolem poledne jsem pocítil hlad, ale seděl jsem s kolegy a sledoval je, jak jedí, aniž bych se sám kousl. Šel jsem spát velmi brzy, před 21. hodinou, ale v 4 hodiny ráno mě probudil hlad. Cítil jsem teplo v rukou a nohou a silně jsem se potil.Několik šálků bylinkového čaje. Dnes jsem neměla hlad, ale kolem čtvrté hodiny ráno mi byla zima.
15. den: Váha 63 kg. Přemluvila jsem se, abych snědla jablko. Tři šálky bylinkového čaje mi udělaly dobře. Tři hodiny večerního nakupování mě vůbec neunavily. Moje váha nikdy předtím neklesla pod 60 kg. Tentokrát jde jak o hubnutí, tak o regulaci těla – o jeho důkladné pročištění.
Hmotnost 16. dne: 62 kg. Včera jsem šla spát příliš pozdě, takže jsem vstala až skoro v deset. Ale to nevadilo – když mě včera večer přepadla chuť na jídlo, byla jsem zaneprázdněná něčím jiným, takže to rychle přešlo, byla to jen letmá myšlenka. Po probuzení jsem se cítila skvěle, vypila jsem malou sklenici vody a dokonce jsem pomohla dodavateli vody vynést kbelík do třetího patra.Jak bych si přál, abych takhle mohl zhubnout kilo denně! Výzkumy však naznačují, že hubnutí se zastaví, jakmile dosáhnete určité hranice. Půst nabízí dvojí regulaci – skutečně přeměňuje nadváhu na štíhlejší postavu a štíhlost na zdravější stav. Budu vytrvalý a budu se snažit!
(PS: Třetí den jsem měl stolici, ale poslední dva dny vůbec nic. Jsem nervózní.)
17. den: 62 kg (moje váha je analogová; sice neukazovala přesně 62, ale rozhodně to nebylo ani 61,5, takže to prozatím označím jako 62 kg). Včera jsem ušel asi kilometr, pak jsem se posadil k práci a už jsem se dál nehýbal. Šel jsem spát velmi brzy.Jenže jsem se probudil ve tři ráno. Trvalo mi skoro hodinu nebo dvě, než jsem znovu usnul. Když jsem se probudil uprostřed noci, měl jsem hlavu plnou myšlenek na chutné jídlo. Naštěstí v domě nebyly žádné snacky ani hotová jídla – jinak bych asi podlehl.
18. váha: 61 kg. (Ručička konečně ukázala přesně 61 kg). Dnes se cítím skvěle – po probuzení jsem neměla ani chuť na vodu. Celé dopoledne jsem byla zaneprázdněná, ale necítila jsem ani trochu únavu. Jsem na sebe docela pyšná. Sdělila jsem to svému manželovi, který vtipně poznamenal, že asi dosahuji nesmrtelnosti. Zatím jsem vypila jen asi 300 ml vody.
Lynn také slyšela, že půst má skutečně blahodárné účinky na přirozenou detoxikaci a očistu těla. Níže uvádíme několik postřehů k bezobilnému půstu:
Bezobilný půst pomáhá při hubnutí a očistě těla.
Očistí zásoby v těle, vylučuje toxiny, uklidňuje mysl, podporuje porozumění životu, odhaluje pravdu a uvolňuje potenciál.Hlavním účelem zdržení se obilovin je očista vnitřní struktury těla. Odstraňuje toxiny nahromaděné přejídáním, špatnými stravovacími návyky (jako je vybíravost v jídle nebo nadměrná konzumace tučných a mastných jídel), nedostatečným pohybem a léky. Tento proces transformuje energii těla z nečisté na čistou a zajišťuje plynulý tok čchi a krve. V důsledku toho se zlepšuje vnější vzhled, pokožka se stává hladkou a zářivou.Současně půst významně zlepšuje trávicí a nutriční absorpční schopnosti, posiluje vitalitu a aktivuje skryté funkce těla a vrozené jedinečné vlastnosti. Taoistický patriarcha Lü Dongbin poznamenal: „Chcete-li dosáhnout dlouhověkosti, udržujte břicho vždy čisté; chcete-li se vyhnout smrti, nenechávejte ve střevech žádné zbytky.“
1. Změny hmotnosti
Nejvýraznější úbytek hmotnosti nastává mezi prvním a pátým dnem půstu, v průměru 1 až 2 kilogramy denně. Od pátého dne se denní úbytek hmotnosti obvykle pohybuje od 0,5 do 1 kilogramu a následně se postupně snižuje (i když mohou nastat výjimky v závislosti na individuální konstituci a dodržování půstu).
2. Fyziologické změny
Během půstu dochází u pacientů s hypertenzí k výraznému snížení krevního tlaku, zatímco u pacientů s hypotenzí může dojít k mírnému zvýšení. Zrak, sluch a hmat se však zostří, stejně jako paměť a asociativní myšlení. Počet bílých krvinek zůstává během prvního týdne půstu stabilní.Od sedmého dne začíná stoupat a od jedenáctého dne prudce roste, přičemž denní nárůst činí 1,57krát nebo více. To naznačuje, že půst může posílit imunitu organismu. U některých jedinců může během půstu docházet k vydávání charakteristického zápachu z celého těla, včetně zápachu z úst, v důsledku vylučování metabolických odpadů a toxických látek kůží.
3. Změny na povrchu jazyka
Na začátku půstu se zvyšuje viskozita ústní dutiny. Při pozorování povrchu jazyka je patrný žlutý povlak, v některých případech dokonce černý, který se během prvních deseti dnů málokdy vytrácí. Pokračování v půstu vede k čistému jazyku, což znamená vylučování toxinů a očistu těla i mysli.