Постенето, просто казано, означава да не се консумира нищо. По-конкретно, то се отнася до въздържането от зърнени храни, практикувано от даоистките алхимици като метод за култивиране на безсмъртие. По време на поста пийте много вода. Забележка: Избягвайте сладки напитки и мляко по време на поста, тъй като тези киселинни вещества могат да причинят метаболитна ацидоза. Въздържайте се от консумацията на горещи храни, избягвайте открит огън и не използвайте отоплителни уреди.Допуска се ежедневно изплакване на тялото и устата с хладка вода; топлите вани са забранени. При появата на дискомфорт временно преустановете поста и го възобновите, след като тялото се възстанови. Оказва се, че въздържанието от храна не е толкова мъчително, колкото си представяме. Разгледайте подробния отчет на интернет потребителя whl77824: Сутринта на 12-ия ден: Тегло 66 кг. През целия ден консумирах само няколко чаши чай от хризантема, без да има неблагоприятни ефекти. Легнах си в 21:30 ч.
Тегло на 13-ти: 65 кг. Отново само няколко чаши чай от хризантема. Почувствах глад около обяд, но седнах с колегите и ги гледах как ядат, без да хапна нищо. Легнах си много рано, преди 21:00, но се събудих в 4:00 от глад. Усещах топлина в ръцете и краката си и се потях обилно.Няколко чаши билков чай. Днес не изпитвах глад, макар че около 4 сутринта изпитвах студ по цялото тяло.
15-ти: Тегло 63 кг. Излъгах себе си да ям една ябълка. Три чаши билков чай ми дойдоха чудесно. Три часа вечерно пазаруване не ме измориха изобщо. Теглото ми никога преди не е падало под 60 кг. Този път целта е както да отслабна, така и да регулирам тялото си – да го пречистя напълно.
16-ти Тегло: 62 кг. Снощи си легнах твърде късно, затова станах едва около 10 часа. Все пак беше добре – когато снощи ме обзе желанието да ям, бях заета с друго, така че то отмина лесно, като мимолетна мисъл. Сутринта се събудих чудесно, изпих една чаша вода и дори помогнах на доставчика на вода да качи едно ведро до третия етаж.Как бих искал да отслабвам по един килограм на ден по този начин! Но проучванията показват, че загубата на тегло се стабилизира, след като се достигне определен праг. Постенето предлага двойна регулация – наистина превръща наднорменото тегло в по-тънко, а тънкото – в по-здравословно. Ще продължа да се боря и да се стремя към целта си!
(PS: Имах движение на червата само на третия ден; нищо през последните два дни. Раздразнителен съм.)
17-то тегло: 62 кг (кантарът ми е аналогов; макар че не стигна точно 62, със сигурност не изглеждаше и 61,5, така че засега ще го нарека 62 кг). Вчера изминах около километър, а след като се върнах, седнах да работя – без други упражнения. Тази нощ си легнах много рано.само за да се събудя в три сутринта. Отне ми почти час-два, за да заспя отново. Когато се събудих посред нощ, умът ми беше изпълнен с мисли за вкусна храна. За щастие, в къщата нямаше закуски или готови ястия – в противен случай се страхувам, че щях да се поддам.
18-то тегло: 61 кг. (Иглата най-накрая сочеше точно 61 кг). Днес се чувствам чудесно – дори не ми се пиеше вода, когато се събудих. Бях заета с часове, но не почувствах и най-малката умора. Доста съм впечатлена от себе си. Споделих това с мъжа ми, който се пошегува, че сигурно се издигам към безсмъртието. Досега съм изпила само около 300 мл вода.
Лин също е чувала, че постът наистина има ползи за естественото детоксикиране и прочистване на организма. Ето някои наблюдения за беззърнения пост:
Беззърненият пост помага за отслабване и прочистване на организма.
Той изчиства запасите на организма, изхвърля токсините, успокоява ума, насърчава разбирането за живота, разкрива истината и отключва потенциала.Основната цел на въздържанието от зърнени храни е пречистването на вътрешната структура на тялото. То елиминира токсините, натрупани в резултат на преяждане, лоши хранителни навици (като капризно хранене или прекомерна консумация на богати, мазни храни), недостатъчна физическа активност и медикаменти. Този процес преобразува енергията на тялото от нечиста в чиста, осигурявайки гладкото протичане на чи и кръвта. В резултат на това външният вид се подобрява, кожата става гладка и сияйна.Същевременно постът значително подобрява способността за храносмилане и усвояване на хранителните вещества, подсилва жизнеността и активира скритите функции и вродените уникални качества на тялото. Даоисткият майстор Лю Донбин е забелязал: „За да търсиш дълголетие, поддържай стомаха си винаги чист; за да избегнеш смъртта, не позволявай на червата да задържат остатъци.“
1. Промени в теглото
Най-изразената загуба на тегло настъпва между първия и петия ден от поста, като средно се губят от 1 до 2 килограма на ден. От петия ден нататък ежедневното намаляване на теглото обикновено варира от 0,5 до 1 килограм, като впоследствие намалява постепенно (въпреки че могат да има изключения в зависимост от индивидуалната конституция и спазването на поста).
2. Физиологични промени
По време на поста пациентите с хипертония изпитват значително понижение на кръвното налягане, докато пациентите с хипотония могат да отбележат леко повишение. Въпреки това зрението, слухът и осезанието се изострят, а паметта и асоциативното мислене се подобряват. Броят на белите кръвни клетки остава стабилен през първата седмица на поста.Започва да се увеличава от седмия ден и се повишава рязко от единадесетия ден, с дневно увеличение от 1,57 пъти или повече. Това показва, че гладуването може да повиши имунитета на организма. Някои хора могат да излъчват характерна миризма от цялото си тяло по време на гладуване, включително лош дъх, поради изхвърлянето на метаболитни отпадъци и токсични вещества през кожата.
3. Промени в налепа по езика
В началото на гладуването вискозитетът в устата се увеличава. При наблюдение на повърхността на езика се забелязва жълт налеп, а в някои случаи дори черен, който рядко изчезва през първите десет дни. Продължителното гладуване води до почистване на езика, което означава елиминиране на токсините и пречистване на тялото и ума.