الصيام، ببساطة، يعني عدم تناول أي شيء. على وجه التحديد، يشير إلى الامتناع عن تناول الحبوب، وهو ما يمارسه الكيميائيون الطاويون كطريقة لزراعة الخلود. أثناء الصيام، اشرب الكثير من الماء. ملاحظة: تجنب المشروبات السكرية والحليب أثناء الصيام، لأن هذه المواد الحمضية قد تسبب الحماض الأيضي. امتنع عن تناول أي شيء ساخن، وتجنب النيران المكشوفة، ولا تستخدم أجهزة التدفئة.يُسمح بالشطف اليومي للجسم بالماء البارد وشطف الفم؛ أما الحمامات الدافئة فممنوعة. في حالة الشعور بعدم الراحة، أوقف الصيام مؤقتًا واستأنفه بمجرد تعافي الجسم. اتضح أن الامتناع عن الطعام ليس مؤلمًا كما كان متصورًا. انظر إلى التقرير التفصيلي للمستخدم whl77824: صباح اليوم الثاني عشر: الوزن 66 كجم. تناولت فقط عدة أكواب من شاي الأقحوان طوال اليوم دون أي آثار سلبية. تقاعدت في الساعة 9:30 مساءً.
وزني في يوم 13: 65 كيلوغرامًا. مرة أخرى، تناولت فقط بضعة أكواب من شاي الأقحوان. شعرت بالجوع في وقت الغداء، لكنني جلست مع زملائي وأنا أشاهدهم يأكلون دون أن أتناول أي شيء. ذهبت إلى الفراش مبكرًا جدًا، قبل الساعة 9 مساءً، لكنني استيقظت في الساعة 4 صباحًا من الجوع. شعرت بالحرارة في يدي وقدمي، وتصببت عرقًا غزيرًا.عدة أكواب من شاي الأعشاب. لم أشعر بالجوع اليوم، لكنني شعرت بالبرد في جميع أنحاء جسدي حوالي الساعة 4 صباحًا.
الخامس عشر: الوزن 63 كجم. خدعت نفسي بتناول تفاحة. شعرت بالراحة بعد شرب ثلاثة أكواب من شاي الأعشاب. لم أشعر بأي تعب بعد ثلاث ساعات من التسوق في المساء. لم ينخفض وزني أبدًا عن 60 كجم من قبل. هذه المرة، الهدف هو إنقاص الوزن وتنظيم جسدي - لتنظيفه تمامًا.
الوزن في اليوم السادس عشر: 62 كيلوغرامًا. ذهبت إلى الفراش متأخرة جدًا الليلة الماضية، لذلك لم أستيقظ حتى الساعة العاشرة تقريبًا. ومع ذلك، كان الأمر على ما يرام - عندما شعرت بالرغبة الشديدة في تناول الطعام الليلة الماضية، كنت مشغولة بشيء آخر، لذلك مرت بسهولة، مجرد فكرة عابرة. شعرت بشعور رائع عند الاستيقاظ هذا الصباح، وشربت كوبًا صغيرًا من الماء، وحتى ساعدت عامل توصيل المياه في حمل دلو إلى الطابق الثالث.كم أتمنى أن أتمكن من إنقاص كيلوغرام واحد يوميًا بهذه الطريقة! لكن الأبحاث تشير إلى أن فقدان الوزن يتوقف عند بلوغ حد معين. الصيام يوفر تنظيمًا مزدوجًا — فهو يحول الوزن الزائد إلى شكل أنحف، ويحول النحافة إلى حالة صحية أفضل. سأثابر وأكافح!
(ملاحظة: لم أذهب إلى الحمام إلا في اليوم الثالث؛ ولم أذهب على الإطلاق في اليومين الماضيين. أشعر بالقلق).
الوزن في اليوم السابع عشر: 62 كجم (ميزاني تناظري؛ على الرغم من أنه لم يصل إلى 62 تمامًا، إلا أنه بالتأكيد لم يبدو 61.5 أيضًا، لذا سأعتبره مؤقتًا 62 كجم). مشيت حوالي كيلومتر واحد أمس، ثم جلست للعمل عند عودتي — لم أمارس أي تمارين إضافية. ذهبت إلى الفراش مبكرًا جدًا في تلك الليلة.لكنني استيقظت في الثالثة صباحًا. استغرق الأمر ما يقرب من ساعة أو ساعتين حتى أعود للنوم. عندما استيقظت في جوف الليل، كان ذهني مليئًا بأفكار عن الطعام اللذيذ. لحسن الحظ، لم يكن هناك أي وجبات خفيفة أو وجبات جاهزة في المنزل، وإلا أخشى أنني كنت سأستسلم.
الوزن الثامن عشر: 61 كجم. (أخيرًا أشارت الإبرة إلى 61 كجم بالضبط). أشعر أنني في حالة رائعة اليوم — لم أشعر حتى برغبة في شرب الماء عند الاستيقاظ. انشغلت لساعات طويلة ولم أشعر بأدنى تعب. أنا معجبة بنفسي إلى حد ما. شاركت هذا مع زوجي، الذي قال مازحًا إنني بالتأكيد في طريقي إلى الخلود. حتى الآن، لم أشرب سوى حوالي 300 مل من الماء.
سمعت لين أيضًا أن الصيام يقدم فوائد حقيقية لتطهير الجسم وتخليصه من السموم بشكل طبيعي. فيما يلي بعض الأفكار حول الصيام الخالي من الحبوب:
يساعد الصيام الخالي من الحبوب على إنقاص الوزن وتطهير الجسم.
يخلي مخزون الجسم، ويطرد السموم، ويهدئ العقل، ويعزز فهم الحياة، ويكشف الحقيقة، ويطلق العنان للإمكانات.يكمن الغرض الأساسي من الامتناع عن تناول الحبوب في تطهير البنية الداخلية للجسم، والتخلص من السموم المتراكمة بسبب الإفراط في تناول الطعام، والعادات الغذائية السيئة (مثل الانتقائية في الطعام أو الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون)، وقلة ممارسة الرياضة، وتناول الأدوية. إنه يحول طاقة الجسم من غير نقية إلى نقية، ويضمن التدفق السلس للطاقة الحيوية والدم، وبالتالي يحسن المظهر الخارجي ببشرة ناعمة وجميلة.في الوقت نفسه، يعزز الصيام بشكل كبير قدرات الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، ويقوي الحيوية، وينشط وظائف الجسم الكامنة وخصائصه الفريدة الفطرية. لاحظ المعلم الطاوي لو دونغبين: "للحصول على طول العمر، حافظ على بطنك نظيفًا دائمًا؛ لتجنب الموت، لا تدع الأمعاء تحتفظ بأي بقايا".
1. تغيرات الوزن
يحدث فقدان الوزن الأكثر وضوحًا بين اليوم الأول والخامس من الصيام، بمعدل 1 إلى 2 كيلوغرام يوميًا. من اليوم الخامس فصاعدًا، يتراوح انخفاض الوزن اليومي عادةً بين 0.5 و 1 كيلوغرام، ثم يتناقص بمعدل تدريجي (على الرغم من أن هناك استثناءات قد تحدث اعتمادًا على تكوين الفرد وامتثاله).
2. التغيرات الفسيولوجية
أثناء الصيام، يعاني مرضى ارتفاع ضغط الدم من انخفاض كبير في ضغط الدم، بينما قد يشهد مرضى انخفاض ضغط الدم ارتفاعًا طفيفًا. ومع ذلك، تزداد حدة حواس البصر والسمع واللمس، إلى جانب تحسن الذاكرة والتفكير الترابطي. يظل عدد خلايا الدم البيضاء مستقرًا خلال الأسبوع الأول من الصيام،يبدأ في الزيادة من اليوم السابع ويزداد بشكل حاد من اليوم الحادي عشر، مع زيادة يومية تبلغ 1.57 مرة أو أكثر. وهذا يشير إلى أن الصيام يمكن أن يعزز مناعة الجسم. قد تنبعث من بعض الأفراد رائحة مميزة من جميع أنحاء الجسم أثناء الصيام، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، بسبب إفراز الفضلات الأيضية والمواد السامة عبر الجلد.
3. تغيرات في طبقة اللسان
في بداية الصيام، تزداد لزوجة الفم. عند ملاحظة سطح اللسان، تظهر طبقة صفراء، أو حتى سوداء في بعض الحالات، والتي نادرًا ما تختفي خلال الأيام العشرة الأولى. يؤدي استمرار الصيام إلى نظافة اللسان، مما يدل على التخلص من السموم وتنقية الجسم والعقل.