Den gemensamma peronealnerven är främst belägen bakom knäleden. När man korsar ett ben över det andra trycker knäet på det övre benet mot den gemensamma peronealnerven på det undre benet, vilket orsakar kompression. Långvarig kompression kan skada nerven. Med tiden kan detta leda till domningar i yttre vaden och ovansidan av foten. I svåra fall kan det leda till fotfall, muskelförlamning och svårigheter att gå, och diabetespatienter är särskilt utsatta.
Orsakar åderbråck i benen
När man korsar ett ben över det andra komprimeras både artärer och vener bakom knät. Med tiden hindrar detta blodcirkulationen, vilket kan leda till åderbråck, ventrombos eller artärocklusion i benen. Detta är särskilt problematiskt för personer med redan existerande tillstånd som åderbråck i nedre extremiteterna, diabetes eller högt blodtryck, eftersom långvarigt benkorsande kan förvärra deras symtom.
Orsakar ryggradskröknin
Att placera ett ben över det andra höjer det ena höftbenet i förhållande till det andra. För att upprätthålla balansen kröks ländryggen naturligt åt sidan, vilket med tiden kan utvecklas till skolios.
Påverkan på benens form
Att ständigt sitta med benen i kors kan snedvrida benens placering och lätt orsaka bågben. Denna hållning ökar belastningen på knälederna, fördelar vikten ojämnt och orsakar felaktig placering. När trycket på knäleden ökar med tiden kan benen gradvis börja se bågbeniga ut.
Ökad risk för gynekologiska besvär
Långvarigt benkorsande ökar också känsligheten för gynekologiska besvär. Det komprimerade området utsätts för förhöjda temperaturer, vilket skapar en varm, fuktig miljö som gynnar bakterietillväxt i underlivet. Detta främjar förhållanden som gynnar bakterietillväxt, vilket ökar risken för gynekologiska besvär.
Hur man undviker att korsa benen
Justera din sittställning
Att ändra din sittställning kan hjälpa dig att minska benkorsningen. Undvik att sitta för stelt eller med en alltför rak kropp. Att placera kuddar vid midjan och nacken kan öka komforten. Begränsa dessutom långa sittperioder; stå upp och rör på dig regelbundet för att främja blodcirkulationen.
Placera föremål på knäna
Alternativt kan du lägga två böcker över knäna när du sitter. Detta förhindrar att du korsar benen, eftersom böckerna skulle falla om du rörde dig.