Skupni peronealni živec leži predvsem za kolenskim sklepom. Ko prekrižate eno nogo čez drugo, koleno zgornje noge pritiska na skupni peronealni živec spodnje noge, kar povzroči stiskanje. Daljše stiskanje lahko poškoduje živec. Sčasoma lahko to vodi do otrplosti zunanjega dela meč in zgornjega dela stopala. V hujših primerih lahko pride do padca stopala, paralize mišic in težav pri hoji, pri čemer so še posebej dovzetni bolniki s sladkorno boleznijo.
Povzročanje krčnih žil v nogah
Pri prekrižanju nog se stisnejo tako arterije kot vene za kolenom. Sčasoma to ovira krvni obtok, kar lahko vodi do krčnih žil, venske tromboze ali arterijske okluzije v nogah. To je še posebej problematično za osebe s že obstoječimi boleznimi, kot so krčne žile na spodnjih okončinah, diabetes ali hipertenzija, saj lahko dolgotrajno prekrižanje nog poslabša njihove simptome.
Povzroča ukrivljenost hrbtenice
Prekrižanje nog dvigne eno kolčno kost glede na drugo. Da bi ohranila ravnotežje, se ledvena hrbtenica naravno ukrivi vstran, kar sčasoma lahko privede do skolioze.
Deformacija nog
Dolgotrajno prekrižanje nog lahko spremeni tudi obliko nog, kar pogosto povzroči krivine nog. Ta drža poveča obremenitev kolenskih sklepov, kar povzroči neenakomerno porazdelitev teže in morebitno neusklajenost. Dolgotrajni pritisk na kolenske sklepe lahko postopoma povzroči krivine nog.
Povečano tveganje za ginekološke težave
Dolgotrajno prekrižanje nog poveča tudi dovzetnost za ginekološke motnje. Na stisnjenem območju se temperatura dvigne, kar ustvari toplo, vlažno okolje, ki spodbuja rast bakterij v vaginalnem predelu. To ustvarja ugodne pogoje za razmnoževanje bakterij, kar poveča tveganje za ginekološke težave.
Kako preprečiti prekrižanje nog
Prilagodite svojo sedečo držo
Spreminjanje sedeče drže lahko pomaga zmanjšati prekrižanje nog. Izogibajte se preveč togemu sedenju ali preveč izravnanemu telesu. Udobje lahko povečate z blazinami na pasu in vratu. Poleg tega omejite daljše obdobje sedenja; občasno vstanite in se gibajte, da spodbudite krvni obtok.
Položite predmete na kolena
Alternativno lahko med sedenjem na kolena položite dve knjigi. To preprečuje prekrižanje nog, saj bi vsak gib povzročil padec knjig.