Spoločný peroneálny nerv sa nachádza predovšetkým za kolenným kĺbom. Pri krížení jednej nohy cez druhú koleno hornej nohy tlačí na spoločný peroneálny nerv dolnej nohy, čo spôsobuje kompresiu. Dlhodobá kompresia môže poškodiť nerv. V priebehu času to môže viesť k znecitliveniu vonkajšej časti lýtka a hornej časti chodidla. V závažných prípadoch to môže viesť k poklesu chodidla, ochrnutiu svalov a ťažkostiam s chôdzou, pričom diabetickí pacienti sú obzvlášť náchylní.
Spôsobuje kŕčové žily na nohách
Pri krížení nôh dochádza k stlačeniu tepien aj žíl za kolenom. V priebehu času to bráni krvnému obehu, čo môže viesť k vzniku kŕčových žíl, žilovej trombózy alebo arteriálnej okluzie v nohách. To je obzvlášť problematické pre osoby s už existujúcimi ochoreniami, ako sú kŕčové žily dolných končatín, cukrovka alebo hypertenzia, pretože dlhodobé kríženie nôh môže zhoršiť ich príznaky.
Spôsobuje zakrivenie chrbtice
Prekríženie nôh zdvíha jednu bedrovú kosť voči druhej. Aby sa udržala rovnováha, bedrová chrbtica sa prirodzene zakrivuje do strany, čo môže v priebehu času viesť k skolióze.
Vplyv na tvar nôh
Trvalé kríženie nôh môže narušiť vyrovnanie nôh a ľahko spôsobiť krivky nôh. Táto poloha zvyšuje namáhanie kolenných kĺbov, nerovnomerne rozdeľuje váhu a spôsobuje nesprávne vyrovnanie. Ako sa tlak na kolenný kĺb časom zvyšuje, nohy sa môžu postupne javiť ako krivé.
Zvýšené riziko gynekologických ochorení
Dlhodobé kríženie nôh tiež zvyšuje náchylnosť na gynekologické ochorenia. V stlačenej oblasti dochádza k zvýšeniu teploty, čím vzniká teplé a vlhké prostredie, ktoré podporuje rast baktérií v oblasti vagíny. To vytvára podmienky priaznivé pre rozmnožovanie baktérií, čím sa zvyšuje riziko gynekologických ochorení.
Ako zabrániť kríženiu nôh
Upravte svoju polohu pri sedení
Úprava polohy pri sedení môže pomôcť znížiť kríženie nôh. Vyhnite sa príliš strnulému sedeniu alebo príliš vystretému telu. Umiestnenie vankúšov v oblasti pásu a krku môže zvýšiť pohodlie. Okrem toho obmedzte dlhé sedenie; pravidelne vstávajte a pohybujte sa, aby ste podporili krvný obeh.
Položte si predmety na kolená
Alternatívne si môžete počas sedenia položiť na kolená dve knihy. Tým zabránite kríženiu nôh, pretože akýkoľvek pohyb by spôsobil spadnutie kníh.