Общий малоберцовый нерв расположен в основном за коленным суставом. При скрещивании ног колено верхней ноги давит на общий малоберцовый нерв нижней ноги, вызывая сдавливание. Длительное сдавливание может повредить нерв. Со временем это может привести к онемению внешней части икры и верхней части стопы. В тяжелых случаях это может привести к опущению стопы, параличу мышц и затруднению ходьбы, причем особенно подвержены этому диабетики.
Причинение варикозного расширения вен на ногах
При скрещивании ног скрещиваются как артерии, так и вены за коленным суставом. Со временем это затрудняет кровообращение, что может привести к варикозному расширению вен, тромбозу вен или закупорке артерий в ногах. Это особенно проблематично для людей с уже существующими заболеваниями, такими как варикозное расширение вен нижних конечностей, диабет или гипертония, поскольку длительное скрещивание ног может усугубить их симптомы.
Приводит к искривлению позвоночника
Перекрещивание ног приводит к поднятию одной подвздошной кости по отношению к другой. Чтобы сохранить равновесие, поясничный отдел позвоночника естественным образом изгибается вбок, что со временем может привести к сколиозу.
Влияние на форму ног
Постоянное скрещивание ног может исказить их выравнивание, легко вызывая искривление ног. Такая осанка увеличивает нагрузку на коленные суставы, неравномерно распределяя вес и вызывая их смещение. По мере усиления давления на коленный сустав с течением времени ноги могут постепенно становиться искривленными.
Повышенный риск гинекологических заболеваний
Длительное скрещивание ног также повышает восприимчивость к гинекологическим заболеваниям. В сдавленной области повышается температура, создавая теплую и влажную среду, благоприятную для роста бактерий в области влагалища. Это создает условия, благоприятные для размножения бактерий, тем самым увеличивая риск гинекологических заболеваний.
Как не скрещивать ноги
Измените позу при сидении
Изменение позы при сидении может помочь уменьшить скрещивание ног. Старайтесь не сидеть слишком прямо и не выпрямлять тело чрезмерно. Подушки под поясницей и шеей могут повысить комфорт. Кроме того, ограничьте длительное сидение; периодически вставайте и двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение.
Положите предметы на колени
В качестве альтернативы, положите две книги на колени, когда сидите. Это предотвратит скрещивание ног, так как любое движение приведет к падению книг.