O nervo fibular comum está localizado principalmente atrás da articulação do joelho. Ao cruzar uma perna sobre a outra, o joelho da perna superior pressiona o nervo fibular comum da perna inferior, causando compressão. A compressão prolongada pode danificar o nervo. Com o tempo, isso pode levar à dormência na parte externa da panturrilha e na parte superior do pé. Em casos graves, pode resultar em pé caído, paralisia muscular e dificuldade para andar, sendo os pacientes diabéticos particularmente suscetíveis.
Causa varizes nas pernas
Ao cruzar uma perna sobre a outra, tanto as artérias como as veias atrás do joelho são comprimidas. Com o tempo, isso obstrui a circulação sanguínea, podendo levar a varizes, trombose venosa ou oclusão arterial nas pernas. Isso é particularmente problemático para indivíduos com condições pré-existentes, como varizes nos membros inferiores, diabetes ou hipertensão, pois cruzar as pernas por muito tempo pode exacerbar os seus sintomas.
Causa curvatura da coluna vertebral
Colocar uma perna sobre a outra eleva um ílio em relação ao outro. Para manter o equilíbrio, a coluna lombar curva-se naturalmente para o lado, podendo evoluir para escoliose ao longo do tempo.
Distorção da forma das pernas
Cruzar as pernas de forma persistente também pode alterar o contorno das pernas, resultando frequentemente em pernas arqueadas. Esta postura aumenta a pressão nas articulações dos joelhos, causando uma distribuição desigual do peso e um potencial desalinhamento. A pressão prolongada nas articulações dos joelhos pode criar gradualmente a aparência de pernas arqueadas.
Aumento do risco de doenças ginecológicas
Cruzar as pernas por muito tempo também aumenta a suscetibilidade a doenças ginecológicas. A área comprimida fica mais quente, criando um ambiente quente e úmido que favorece o crescimento de bactérias na região vaginal. Isso cria condições favoráveis à proliferação de bactérias, aumentando assim o risco de doenças ginecológicas.
Como evitar cruzar as pernas
Ajuste a sua postura ao sentar-se
Modificar a sua posição ao sentar-se pode ajudar a reduzir o cruzamento das pernas. Evite sentar-se de forma muito rígida ou com o corpo excessivamente esticado. Colocar almofadas na cintura e no pescoço pode aumentar o conforto. Além disso, limite os períodos prolongados sentado; levante-se e movimente-se periodicamente para promover a circulação sanguínea.
Coloque objetos nos joelhos
Como alternativa, coloque dois livros no colo enquanto estiver sentado. Isso evita cruzar as pernas, pois qualquer movimento faria com que os livros caíssem.