Den felles peronealnerven løper hovedsakelig bak kneleddet. Når du krysser det ene beinet over det andre, presser kneet på det øvre beinet mot den felles peronealnerven på det nedre beinet, noe som forårsaker kompresjon. Langvarig kompresjon kan skade nerven. Over tid kan dette føre til nummenhet i ytre legg og på toppen av foten. I alvorlige tilfeller kan det føre til fotfall, muskellammelse og gangvansker, og diabetespasienter er spesielt utsatt.
Å forårsake åreknuter i bena
Når man krysser det ene benet over det andre, blir både arterier og vener bak kneet komprimert. Over tid hindrer dette blodsirkulasjonen, noe som potensielt kan føre til åreknuter, venøs trombose eller arteriell okklusjon i bena. Dette er spesielt problematisk for personer med eksisterende tilstander som åreknuter i underekstremitetene, diabetes eller hypertensjon, da langvarig benkryssing kan forverre symptomene.
Forårsaker krumning i ryggraden
Når man legger det ene beinet over det andre, heves det ene iliumet i forhold til det andre. For å opprettholde balansen krummer korsryggen seg naturlig sideveis, noe som over tid kan føre til skoliose.
Påvirker benformen
Vedvarende kryssing av beina kan forvrenge benenes stilling og lett føre til bueben. Denne holdningen øker belastningen på kneleddene, fordeler vekten ujevnt og forårsaker feilstillinger. Etter hvert som trykket på kneleddet øker over tid, kan beina gradvis bli bueformede.
Økt risiko for gynekologiske lidelser
Langvarig kryssing av beina øker også risikoen for gynekologiske lidelser. Det komprimerte området opplever forhøyede temperaturer, noe som skaper et varmt, fuktig miljø som fremmer bakterievekst i vaginalområdet. Dette fremmer forhold som er gunstige for bakterievekst, og øker dermed risikoen for gynekologiske lidelser.
Hvordan unngå å krysse bena
Juster sittestillingen
Å endre sittestillingen kan bidra til å redusere benkryssing. Unngå å sitte for stivt eller med kroppen for rett. Å plassere puter i livet og nakken kan øke komforten. I tillegg bør du begrense langvarig sitting; stå opp og beveg deg med jevne mellomrom for å fremme blodsirkulasjonen.
Legg gjenstander på knærne
Alternativt kan du legge to bøker på fanget mens du sitter. Dette forhindrer at du krysser bena, da enhver bevegelse vil føre til at bøkene faller ned.