Kopējais malleolārais nervs galvenokārt atrodas aiz ceļgala locītavas. Sakrustojot vienu kāju pār otru, augšējās kājas ceļgals spiežas pret apakšējās kājas kopējo malleolāro nervu, izraisot saspiešanu. Ilgstoša saspiešana var bojāt nervu. Laika gaitā tas var izraisīt ārējās kājas un pēdas augšdaļas nejutīgumu. Smagos gadījumos tas var izraisīt pēdas nolaišanos, muskuļu paralīzi un grūtības staigāt, un īpaši uzņēmīgi pret to ir diabēta pacienti.
Varikozo vēnu veidošanās kājās
Sakrustojot vienu kāju pār otru, tiek saspiestas gan artērijas, gan vēnas aiz ceļgala. Laika gaitā tas traucē asinsriti, kas var izraisīt varikozo vēnu veidošanos, venozā tromboze vai artēriju okluziju kājās. Tas ir īpaši problemātiski cilvēkiem ar jau esošām saslimšanām, piemēram, varikozo vēnu veidošanos apakšējās ekstremitātēs, diabētu vai hipertensiju, jo ilgstoša kāju sakrustošana var saasināt šo saslimšanu simptomus.
Izraisa mugurkaula izliekumu
Vienas kājas pārlikšana pāri otrai pacēla vienu iegurņa kaulu attiecībā pret otru. Lai saglabātu līdzsvaru, jostas daļas mugurkauls dabiski izliecas sāniem, kas laika gaitā var izraisīt skoliozi.
Kāju formas izkropļojumi
Ilgstoša kāju krustošana var arī izmainīt kāju kontūras, bieži izraisot O-veida kājas. Šāda stāja palielina slodzi uz ceļu locītavām, izraisot nevienmērīgu svara sadali un iespējamu dislokāciju. Ilgstoša spiediena izraisīta slodze uz ceļu locītavām var pakāpeniski izraisīt O-veida kāju veidošanos.
Palielināts ginekoloģisko saslimšanu risks
Ilgstoša kāju krustošana arī palielina ginekoloģisko saslimšanu risku. Saspiestajā zonā paaugstinās temperatūra, radot siltu, mitru vidi, kas veicina baktēriju vairošanos maksts zonā. Tas veicina baktēriju vairošanos, tādējādi palielinot ginekoloģisko saslimšanu risku.
Kā novērst kāju krustošanu
Pielāgojiet sēžot stāju
Sēžot stājas maiņa var palīdzēt samazināt kāju krustošanu. Izvairieties no pārāk stingras sēžot stājas vai pārāk iztaisnotas ķermeņa pozas. Spilvenu novietošana uz jostasvietas un kakla var uzlabot komfortu. Turklāt ierobežojiet ilgstošu sēžot stājas laiku; periodiski piecelieties un kustieties, lai veicinātu asinsriti.
Novietojiet priekšmetus uz ceļgaliem
Alternatīvi, sēžot novietojiet divas grāmatas uz klēpja. Tas novērš kāju krustošanu, jo jebkura kustība izraisītu grāmatu krišanu.